柠檬柠檬酸维生素

优选推荐 5月份时令水果，够新鲜够爽

五月在北方，已经温暖宜人，到处都可以看到绿树成荫、百花争艳，携家人出游踏青，或与二三好友赏景谈心。...

五月

在北方，已经温暖宜人，到处都可以看到绿树成荫、百花争艳，携家人出游踏青，或与二三好友赏景谈心。

在南国，已经烟雨婆娑，气候闷热，偶有天气晴朗，也是头顶骄阳。俨然有了夏天的味道。

这样的气候，可能会让你有所不适应，咽喉疼痛，皮肤过敏，暑热难耐。给大家介绍我们五月份时令水果，清爽你的初半夏。

1

樱桃

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先百果而熟”，富含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每百克高达6~8毫克，比苹果、桔子、梨高20~30倍，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4~5倍，食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。

功效与作用：

1. 樱桃的含铁量特别高，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，可增强体质，健脑益智；

2. 樱桃营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿；

3. 对食欲不振、消化不良、风湿身痛等均有益处；

4. 经常食用樱桃能养颜，使皮肤红润嫩白，去皱消斑；

2

荔枝

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功效与作用：

荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，荔枝肉含丰富的维生素C 和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力;荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用;荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，令皮肤更加光滑。

3

柠檬

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功效与作用：

柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。

柠檬色泽橙黄、气味芬芳，是一种营养极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。

【温馨提示】柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，可能比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。