这些上火的水果少吃为好！夏天到了，孩子该吃什么水果？
夏日天气炎热，凉爽的水果绝对是大人和孩子们消暑必备食物。夏季水果品种丰富，水果的选择可很有学问。近日“8种上...
夏日天气炎热，凉爽的水果绝对是大人和孩子们消暑必备食物。夏季水果品种丰富，水果的选择可很有学问。近日“8种上火水果”刷上了热搜榜！↓小乐来探个究竟，发现……
什么鬼？到底是哪8种水果呀？挺吓人的样子！原来是：桃子、椰子、荔枝、榴莲、桂圆、杨梅、木瓜、毛丹红、樱桃。
这明明是9种水果嘛！难道数学是体育老师教的。不纠结这些细枝末节了，众所周知，夏天是盛产瓜果的季节，上面提到的水果多是应季水果。难道就不给孩子吃了？NONO……莫走入极端！每种水果的营养价值不同，带给孩子的益处也自然各有不同。只有把进食水果的量把控在正常范围内，并观察孩子的身体是否有不良反应。做到有度即可！
“上火”的水果适量吃，那“清火”的水果有哪些呀？孩子吃哪种水果更能清火呢，我们来研究一下这些水果的清凉指数。
清火水果NO.1
梨
理由：清火首选，医生也推荐。说到清火水果，往往梨是最先被推荐的，不仅老人相信，连医生也推荐它，可见群众基础之好，它的下火功效也是得到最广泛的认可的。
梨含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，中医认为梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。拥有这么多功效的梨足以称得是上“清火水果之王”了。注意：吃梨可以下火，但是梨性凉，生吃梨多了会伤身，容易导致腹泻。而把梨连皮带核煮成汤后能使其寒性降低，而且润肺、润燥、清火的作用更佳。
清火水果NO.2
山竹
原因：性凉，能克榴莲之燥热。
山竹被称为“果中皇后”，性寒凉，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素,中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。泰国人把山竹与榴莲称为“夫妻果”，因为吃多了榴莲上火时，吃上几个山竹就能缓解，一热一凉，这简直媲美上降火药的功效了，看来身处炎热地区的泰国人是认同了山竹的清火作用了。
清火水果NO.3
火龙果
原因：成分独特，具药用价值
火龙果含有含有丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素，还含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和膳食纤维，能降血压血脂、润肺解毒、养颜明目，是一种低热量、高纤维的水果，还能治疗糖尿病与燥热咳嗽，甚至果、花、茎都可以入药，称得上是一种独特的药用水果了，对于它的下火作用当然要有信心。
清火水果NO.4
柚子
原因：果肉性凉，天然温和
柚子有“天然水果罐头”之称，它含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分，可降血糖血脂。中医认为，柚子果肉性凉，味甘酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用，春季吃柚子抑制口腔溃疡，它比较温和，是不错的清火水果。
清火水果NO.5
西瓜
原因：果汁含量丰富，清热解暑
下火水果又怎能忘记夏季瓜果之王西瓜呢，西瓜果汁含量丰富，含有多种人体所需的营养成分和有益物质，如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，丰富的维生素C，有机酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。中医理论认为，西瓜味甘淡、性寒，具有清热解暑，生津止渴，利尿，开胃助消化等功能，清火功能同样受到赞赏。当然，“清火”的水果也不能多吃，毕竟多数是寒性水果，吃多了容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻。
给孩子吃水果的小知识
知道了怎么选适合的水果，同时还要知道给孩子怎么吃水果。
吃水果的最佳时间
一些妈妈养成了饭后水果的习惯，所以给孩子也是饭后水果，其实这个大人的习惯并不适合正在生长发育中的孩子。因为，一些水果中有不少单糖物质，如果堵在胃中，容易形成胃胀气，还可能引起便秘，所以在饱餐之后不要马上给孩子吃水果。而餐前水果也不适合孩子，因为这可能影响孩子吃正餐，影响均衡的营养摄入。
水果要与孩子体质相宜
实热体质：如便秘、口干汗多、易烦躁的宝宝，可以多吃一些偏凉性的水果，如西瓜、香蕉、猕猴桃等;
经常咳嗽的孩子，妈妈们可以给孩子多吃些梨，但是也要注意，孩子如果腹泻，就不要给他们吃梨了;
对于体重超标的孩子，尽量选些糖分比较低的水果，如桃子、樱桃，也可以让宝宝多吃些西红柿。
注意清洗干净
现买现吃
刚从冰箱中拿出来的水果，最好在常温下放上一小会儿在给孩子食用。
来源：网易亲子、网络等综合整理
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