水果果汁食用

这几种水果医生都不吃, 你还敢给孩子吃吗？

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现在人们越来越注意饮食健康了，所以对于水果，也吃的比较多，市场上也有各种各样的水果供我们选购，但是，有些水果连医生都不吃，你却还在给孩子吃吗？

这样不但不会对孩子的健康有益，甚至有害，看看下面这几种，你家买的有没有？！

第一、反季节水果

我们知道，因为冷库的发达，很多水果都能被放到冷库里，有些商家为了水果能够卖个好价钱，就大量存储水果，长时间的冷冻，水果的营养成分就会流失，吃了这些水果，对身体的益处不大。

另外，因为孩子的肠胃消化功能还比较弱，所以尽量让孩子不要过多的吃水果，每天保持一定的量，才能健康的吸收营养成分，尽量选择那些自然生长的水果，才能使得水果的营养成分得到最大程度的发挥，这样才有利于孩子的成长。

第二、摘下来就不熟的水果

很多水果，比如香蕉，因为运输的原因，在很大程度上都是不熟就被摘下来的，所以这种水果大多七分熟，如果过量食用，对身体没有好处。

第三、催熟水果

这类的水果，属于不是自然成熟的水果，而是被人工催熟，这种催熟的水果可能是采取多种方式催熟的，主要有以下几种：农药催熟，改变生长环境催熟，或者是其他种类的催熟水果。

催熟水果会有哪些坏处呢？有人认为，它可能导致儿童性早熟，或者是影响身体健康。这种说法的依据虽然没有，但是，如果吃的过多的话，还是对孩子的健康有所损害的。

而且有些水果因为不是自然生长的，所以在一定程度上，营养成分并不全，吃了对身体没有什么好处。

第四、没有见过阳光的水果

现在科技的先进，导致很多水果在生长的时候都见不到太阳，这些水果得不到阳光的照射，生长的就不透彻，所以在食用这些水果的时候，也应该适量，因为这些水果没有正常水果的营养成分多。

水果对我们的健康来说至关重要，但是也要讲究时间哦！不同的水果如果吃错了时间就会影响到健康

我们的身体离不开水果，营养美味大家都爱吃可是水果也不能乱吃，晚上瞎吃这些水果就不好，以下这几类食物是晚上一定不能吃的！（看适合晚上吃的水果，请往下拉）

1、山竹

富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。

但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。

2、芒果

不仅含糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。

芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。

3、释迦果

每100克释迦果可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

4、车厘子

车厘子富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，但因糖分过多不适合在晚上食用。且糖尿病患者不宜贪嘴。

5、火龙果

火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。

6、牛油果

从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

7、提子

提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，晚上过多食用易发胖。

8、榴莲

榴莲所含成分中有三分之二是糖，对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。

当然，并非所有水果晚上都不能吃，有一些水果却十分适合晚上食用

1、桂圆

如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。

2、木瓜

木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

3、菠萝

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。

李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。

4、猕猴桃、橘子、山楂等

这些水果富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。

果汁好喝但不如吃整水果

我们常提倡吃整个的水果是有道理的，果汁无法涵盖整个水果的营养物质。

需要注意的是，除了鲜榨果汁外，市面上还有加工好的果汁出售。但这类产品不少都添加了糖、水、香精、色素及其他物质，真正含的原果汁量远没有自己在家鲜榨的多。

此外，榨汁导致水果中的营养素细胞壁被破坏，维生素C等不稳定的营养素接触到氧气被氧化，花青素等抗氧化物质也很容易受到损失。

在榨果汁的过程中，水果的可溶性部分进入果汁，不溶性物质则损失在渣中。水果中大部分的膳食纤维，以及与膳食纤维结合的部分钙、镁等矿物质都会被滤掉。

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