家长别把孩子视力下降、脊椎弯曲不当回事

现在不少学生发现颈部、腰部的疼痛和僵硬情况逐渐严重，甚至不少家长会发现，自己孩子的出现“驼背”情况。...



高强度近距离学习看书、长时间玩手机电脑都是“健康杀手”。

现在不少学生发现颈部、腰部的疼痛和僵硬情况逐渐严重，甚至不少家长会发现，自己孩子的出现“驼背”情况。

到底是哪些因素影响了孩子的视力及脊柱健康，家长又该如何进行预防呢？

长时间近距离的学习、玩电脑，会导致眼睛的调节系统出现疲劳，造成调节滞后进一步加深，视觉的疲劳会传递给大脑，造成脑疲劳，进而降低了大脑对颈肩肌肉的控制协调能力，长时间高强度近距离的用眼不仅容易造成近视，并且会出现不同程度的颈椎病。

现在不少孩子都是“电子产品控”，一有时间就抱着电脑、iPad和手机玩个不停。一些家长为避免孩子哭闹，干脆把电子产品当成了哄孩子的法宝。电子产品多是动态画面，眼睛不停地在荧光屏上来回移动，调节频繁，调节瞳孔的睫状体肌肉会一直保持紧张状态，造成视觉疲劳，并且屏幕的刺眼光线超过人眼的正常承受范围，加重了视觉疲劳及对人身心的伤害。如果玩的时间较长，而没有采取预防或环境措施，可导致睫状体痉挛，产生视力疲劳，造成调节性近视甚至加重真性近视。

视觉光环保专家胡向明提醒家长，要控制孩子使用电子产品的时间，但在使用电子产品时，要避免电子产品屏幕及周围环境过亮或过暗，为孩子选购一些改善局部光环境产品来预防近视和颈椎疾病等。

小贴士-三招可缓解腰部疼痛

1、游泳 游泳有利于锻炼颈部及腰背部肌肉，尤其是蛙泳和蝶泳，由于其特定的换气姿势，使得其对颈部及腰背部肌肉要求更高，锻炼更多。

2、放风筝 孩子在抬头看风筝时，可缓解因长时间伏案学习和低头玩手机造成的颈椎后凸减少及颈部肌肉疲劳。

3、“小燕飞” 面朝下俯卧在床上，将头和下肢同时抬起，尽可能离开床面。每组动作持续3-5秒，之后放松休息3-5秒，之后反复上述过程。

    关注 明道慧石