北极泉自由呼吸梨饮~生活小常识2

 

随着人们生活水平的提高,聚餐次数增多,油腻食物也吃了不少。吃的过多油腻的食物,很容易造成肥胖...


九大去油解腻食物,帮你健康瘦回来!
 

  

      随着人们生活水平的提高,聚餐次数增多,油腻食物也吃了不少。吃的过多油腻的食物,很容易造成肥胖,长痘,便秘等问题。
解药在哪里?


小编了解到,暴吃之后,吃些解油腻的食物,能帮助及时减肥,还能够有效预防胆固醇,高血脂,高血糖。那么,到底是哪些神奇的食物呢?小编这就给大家介绍一些解油腻的食物。

01
燕 麦
具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。


02
洋 葱
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。


03
玉 米
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简单的做法。


04
山 药
山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。


05
海 藻
素有“海洋蔬菜”的美誉,其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。


06
银 耳
银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。


07
芹 菜
含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。


08
山 楂
山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用。


09
梨汁

北极泉梨饮富含多种维生素,口感清爽怡人,饮之甘甜可口,还能消油解腻,在酒足饭饱后,来一瓶北极泉梨汁是最好不过的选择。


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