你天天说的减肥我做到了

从95斤到80斤的减肥感想...

Hey girls~

写2015年的年终总结时，提到我通过健身，成功将体重控制一个美好的范围内。自此之后，每出一条视频，都会有很多很多美娃娃说，“MK你变瘦了！”，“MK快分享你是怎么变瘦的”……

我没有像网络上大部分的案例那样，3个月瘦10斤。从95斤到80斤，我用了一年。

今天这一篇我就先不写具体每天怎么练怎么吃，先来写一写我最初的减肥理想，以及后面是如何坚定地走上健身这条路的。

1.

最初的减肥理想

2015年1月，我的初始体重是95斤，对于一个哈比人来说，这已经是个典型的微胖界数据了。

微胖对一个哈比人来说意味着什么？意味着你像个球啊！你不仅仅胖，还显腿短、腰圆、臂粗。

穿裤子，身材像个梨形大妈。穿裙子，小腿壮似非洲大象。穿吊带，像个卖肉的。穿露背，像个打鱼的。穿紧身衣，肚腩层层叠叠，穿棉裤，腿粗上加粗。穿细跟鞋，有种不堪重负的失衡感，穿UGG，给人熊出没的亲切印象。

跑起路来，身上每一块肉都在抖。坐着都得挺直腰，肚腩才不会重岩叠嶂。说拜拜的时候，只敢摆动手腕。

如此种种，但“减肥”两个字始终是每年夏天前必喊的口号，从来没有一年，我为这个口号做点什么实际行动。

一直到，我开始录视频，我开始用自己的脸教大家化妆。喜欢我的人有挺多的，但是说我脸大的人更多……

于是，我减肥的初衷，只是想让一群说我脸大的人闭嘴。结果一年以后，她们都在问，我是怎么减肥的……

所以，要珍惜身边对你苛刻的人！

否则，一个人过得太开心，就很容易觉得自己啥都挺好的，一直呆在舒适区，不再想着改变。

2.

坚持很重要，但选择同样重要

市面上流行着很多很多的减肥方法，立刻见效地有打瘦脸针、抽脂，一个月内见效的有轻断食、酵素代餐，长时间见效的有健身、跑步、跳操。

我身边有一群女朋友，她们每3个月就会花几千块去打一下瘦脸针。然后，每次一起吃饭，都看着她们只能用门牙来咀嚼东西，因为咬肌没有力了。当然，朋友圈发出来的照片，都是标准的精致的V字脸。

女闺蜜花了好几万去抽了腹部、手臂的脂肪，肿了将近一个月。她重新出现在我眼前的时候，细胳膊细腿的。我们坐在露天的餐厅里吃着饭，光线打在她的手臂上，显露出一种波纹状不平整的松弛感……

我的一个前同事，参加了一个轻断食计划，在大山大海前打坐、冥想、瑜伽、喝果汁，不吃肉……十几天后回来，轻了10斤，羡煞全办公室的人。然而，很快，很快，在没有管制之下，没有大山大海地陶冶下，在新鲜果汁不是说有就有的加班环境里，我们又见证了她恢复“原形”。

如果我刚开始的选择是瘦脸针，那我可能打了一次之后，就没钱再打了；如果我的选择是抽脂，那我可能永远都下不了决心，因为我是极其怕痛的；如果我的选择是节食，那我是不可能瘦的，因为每一次节食之后，迎接我的就是疯狂地进食，这不是意志薄弱，而是激素水平决定的……

对于健身，我的判断是，动一动好过不动。不仅仅会瘦，还可以拥有细腰翘臀的性感，长远来说，还可以省看病的钱！这是医美手段、节食都无法达到的状态，这是最贪心最完美的状态。

从一开始选择对了，后面的坚持才有意义。


3.

健身，就是坚定地相信，然后枯燥地重复

在我健身的这一年里，每一个长时间没见过我的人，都会问“你怎么瘦的？” ，再我回答了健身之后，保证会问“健身真的有用吗？”

是的。健身真的有用。或者准确一点说，有用，而且只有“管住嘴迈开腿”才能真正控制体型和体重。就是这么简单，但大家听了我的回答之后，还是半信半疑，继续吃继续胖。

大家都关心方法，但没有真的相信。因为没能说服自己，所以挣扎着没有开始。然后，继续关心有没有更好更快的方法。这就是为什么，大部分人会选择打针、抽脂、吃酵素，而不是健身。因为那都是看起来更好更快的方法。

也有一部分小伙伴，开始了一段时间，看到效果，感到开心，积极锻炼。接下来遇到瓶颈，或者没有那么快见到效果，就开始怀疑。这是不是健身所能到达的极限？

没有见到新的效果，于是一切都变得很乏味，接着就是放弃。每个人内心都有着这样一份天然的急功近利。瞄准这个软肋，全部健身会所实施年费会员制……

事实是这样的，健身跟任何技能学习一样，它不是直线上走，更多的时候是阶梯型上升。每当我觉得自己怎么练都练不好的时候，我就会拿出我的体重记录App，用手划一划，然后内心就踏实很多。怀疑是最差劲的心理暗示！而数据记录是最有说服力的心理暗示！

好了，道理先讲这么多，下一篇再跟大家讲具体的饮食安排、运动安排！

希望这篇能够撩拨起你们跃跃欲试的身体，在加班加点完成工作之后，在肉体的折磨里唤醒最原始的自己，然后带着一身酸痛走进浴室，接着把身体往床上一放，沉沉坠入梦乡……

With Love,

MK

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