瘦下来对外貌改变有多大？看看这10个减肥成功的武汉朋友，堪比整容！

下周清明节就到了，清明节一完，差不多都能穿短袖了。

前段日子，二刀流说，2016的1/4就这样没了！阿编猛的一恍惚，差点没站稳：妈蛋，去年跟自己说好了在2016减肥的，难道又要失约？阿编淡定的侧头看了看西卡酱，她都喊减肥喊了10年，看到她泰山般屹立在阿编旁边，心里顿时松气不少。（喔对了，如果你们还不知道二刀流和西卡酱，看看得意生活之前的文章。）

阿编点评：谁说生完孩子的女人就是嫂子？！生完宝宝还未“消肿”的妈妈们才真的都是潜力股！还好你们家庭和睦，一家三口洋溢着幸福，要不然那些单身狗们的压力更大了…

她的减肥心得：告诉大家一些你们一定也试过的方法：①跳舞加按摩，我坚持了一个月，体重在2斤内浮动。②很火的绿瘦，我一吃就拉。③每个人都逃不掉的节食，坚持了一个星期，实在坚持不了，瘦了2斤。④左旋肉碱，吃了之后心跳加快，心慌的不得了，没敢继续。⑤水果酵素、无效荷叶灰、肚皮贴、磁针灸、瘦身膏和塑身衣我都试过，形体上有变化，体重稳定没变。后来找了家能在家里训练的教练，他在线上指导，配合饮食，从63公斤瘦到51公斤。

阿编点评：我真的什么都不想说了，这真的是同一个人吗？要不是我亲眼所见我绝对不会信！况且，她还是孩子他妈了！况且，她还是在30岁以后才开始减肥的！况且，她减完肥居然跑去参加了全国健身健美赛事还拿奖了！太励志了！

她的减肥心得：本人身高165，生孩子之前体重110。我在29岁生了孩子之后，最大的感触就是，生孩子要趁早啊！虽然我怀孕期间，体重仅仅增长了25斤，但是产后加上年纪增长，新陈代谢变慢，3年里无论跳操，节食，吃减肥药，都甩不掉肚子上的肉，后来自己开始调整，一周三次有氧，每天只吃青菜，水果。一年半的时间，我从135减到120。后来没有头绪，还是找了个专业的减肥教练，吃和练真的都很重要，运动减肥也要吃够！吃对！我之前那样吃的少，而且只吃青菜水果是大大的错误，并且只做有氧，也绝对练不出紧实的身材。待瘦到可以塑形的阶段，每周需要吃一次放纵餐，海鲜，牛羊肉一顿五斤！掌握了减肥的原理，健身再也不痛苦了。阿编点评：瘦了86斤，我乍一看，以为肯定是我看错了！86斤，这不是整整一个阿编————————的胸吗？（有你这么不要脸的吗）妹子，你活活要把我掰弯了！颜值不仅高，还这么有毅力，有原则！真的对你有点动心！不过老实说这妹子胖的时候五官也挺美的，减完肥简直就是女神！还有腹肌，我的天啊！

她的减肥心得：本人身高1米68，生孩子前一直都是110斤左右，怀孕一度长成了196斤，卸货后也有166斤孩子出生8斤半。孩子2岁前一直没有时间锻炼减肥，所以一直保持在160以上。后来一周跳2次有氧操，每天努力多喝水，按时吃饭，少盐少油，早睡早起，2个月的时间下了120斤。

阿编点评：我的天，妹子就好有勇气，每一个还没瘦下去就敢爆照的MM都是英雄！

她的减肥心得：药店的淘宝的中药西药几乎都买过，都是吃的时候会瘦，但是副作用太大，心脏狂跳、出虚汗、口干、厌食、不睡觉等等，一停药马上反弹的吓死人！超级懒，上学时候体育经常不及格，跑几步就要喘，能坐着就绝不站着。剖腹产三个月后我就立马找教练开始产后恢复，期间我还在喂奶。因为在喂奶，我的早餐吃的最饱，中午吃八分饱，晚上主食适当的减少些，也不太吃油炸的和甜品了。因为全职带宝宝，我的运动时间也是分割开的，宝宝给家里人抱的时间，宝宝睡觉的时间，带她玩的时间，都是我做循环的好机会。对了，关于娇韵诗瘦身的产品只能说是帮助紧致皮肤和祛橘皮的，我减肥以后大腿和屁股上的橘皮多亏了它！但要指望它减去脂肪那是绝对不可能的！

阿编点评：胖是什么感觉？就是一种我们的身材无边无际的感觉。胖的时候咱们占地面积也太大了吧。然而这姑娘一减肥，腰身有了，简直就是小家碧玉啊！

她的减肥心得：很多人都认为练很重要，确实很重要，我之前在健身房找过私教，上了十节课，体重没有任何变化，因为完全不忌口，练完吃个麦当劳，白练了。后重新找了教练，不仅会给我们制定严格的饮食计划，每天还要打卡，上称，不能少吃，而是吃对的东西。关于训练，不能用同一种运动，否则有平台期，一定要换不同的训练模式。另外，11点一定要入睡，7点起床吃早餐，作息规律是减肥的前提。

阿编点评：看了这组照片，我立马吃了两包薯片压压惊：阿姨，你要不要这么拼！现在社会真的不再是一白遮百丑了，而是一胖毁所有啊！阿姨这一瘦，年轻了至少10岁啊！

她的减肥心得：很多人认为，“减肥”应该是年轻人追求和热衷的事情，然而爱美之心人皆有之，虽然我今年63岁了，但是追求婀娜窈窕的梦想从未停止过。生完小孩以后的30多年来一直渴望能瘦下来却屡试不爽。去年9月底开始健康减肥，短短3个月的时间，我从将近140瘦到了112斤。年轻时，我曾当过女兵，体重一直保持在100斤左右，一直到生完孩子30岁以后，身体就像气球般蹭蹭蹭的吹起来了，一称体重竟有130斤，完全出乎我的意料。试过节食和跑步，自己还是挺有毅力的，但是凡事一停下来，体重就会慢慢回到130斤，后来咨询了专业教练掌握了减肥原理，才减下来。

阿编点评：又是一个励志的阿姨，用阿姨自己的话就是：宁做老妖精不做老太婆！

她的减肥心得：关于运动，因为我的时间很紧张，运动都是安排的间歇抽空做的，在家里做过，办公室也做过，随便拿个书，矿泉水的就当道具了，蛮方便！生理期也有生理期的安排，蛮贴心！关于饮食，早餐我一般都是在家里吃，每天不重样，跟丫一起吃，也健康。中餐有时候是带的家里做的，有时候是吃的单位食堂，不容易生厌，晚上看情况，周末会丰富些，那时候丫也有短暂的休息，简单一句话，我这个年纪的女人，就是围着丫和家庭打转！关于放纵日，只要减到一定的数值，就奖励自己吃一顿，随便吃，还可以让身体运转更高速。刚开始达标的放纵日我还诚惶诚恐的，生怕一吃就又胖了，放纵日后体重是增加了好几斤，不过调整了几天就回落了，而且随之我的放纵日越来越多，调整时间就越来越短，到后期，不但体重没有增长，相反还下降了，后来才晓得，这是我代谢提高的缘故。阿编点评：爱美不是女士的专利，男人也是潜力股的中流砥柱！这减肥前后简直判若两人，胖的时候是一坨鲜肉，减肥完后直接变成一盘小鲜肉啊，看起来很可口哩！

他的减肥心得：管的住嘴，迈得开腿，调整饮食结构，运动适可而止！

阿编点评：第一次见面居然问我知不知道他有多少岁？年龄就不透露了，但是真的比实际年龄小十岁是有滴！

他的减肥心得：我周围很多朋友也都玩过健身，但都觉得痛苦所以放弃了。我一开始也以为很痛苦，但是练的过程中我觉得愉快远远大于痛苦，至少痛苦的感觉已经降到最低了！我的教练上课很有套路，让我觉得有新鲜感。上课也不枯燥，练得很有激情。

阿编点评：多的话就不说了，如果你老公/男票有啤酒肚，赶紧让他加入健身的行列！

他的减肥心得：婚后准备要小孩，但是觉得身体状态不如从前，所以下定决心健身。一开始其实不相信私教的作用，但是教练列出训练计划包括饮食习惯，并描述最后的结果时，我还是决定尝试。现在回想起来，训练的过程是痛苦的，想过放弃，但是教练提醒我当初的目标，而且慢慢的我也看到了效果，所以一直坚持了下来。

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