昨天，南昌五中考点的杨雷雷丢了高考准考证，全国人民都在找……

高考倒计时两天！此时的一分一秒都弥足珍贵，跟高考有关的一切都牵动着全城百姓的心！但在这关键的时刻，竟有可恶的不法分子试...

此时的一分一秒都弥足珍贵，跟高考有关的一切都牵动着全城百姓的心！但在这关键的时刻，竟有可恶的不法分子试图钻空子。



搜索「杨雷雷、准考证」，在甘肃、陕西、江苏、重庆、河南等多地出现这条信息。看到这里，小编不得不提醒南昌的各位睁大眼睛，看看接下来的这两图！！！

这两天， 江西新媒体的热心粉丝也转发了一条信息，但不同的是，主人公“杨雷雷”的考点在南昌五中！难道在南昌五中考试的杨雷雷，准考证丢在了陕西咸阳的59路公交车上！

全程约1113公里，杨雷雷童鞋跑得够远啊！这些信息当中显示的联系方式主要有两个，归属地分别为陕西榆林和甘肃天水！准考证丢失的假消息，这已经不是第一次了，网络搜索“白娅倩 ”，同样也会出现各个地区各种版本的招领信息和电话，最终都被警方证实是谣言！




如果您看到类似的微信，请不要再转发。

朋友圈常出现此类假消息，有些电话已被证实为吸费电话，而多数的电话为音讯台，不少好心人都为此中招，少则几元多则几百元的话费莫名其妙地被扣除。如果你不相信，可以先试着打一下上面的电话。

如果是真的捡到了高考准考证，请立即交给警察。骗局一：网络销售高考答案做钓鱼网站

用户与网站进行接洽后，网站常会以“预付订金”的名义要求用户付款，或是借传送“样题试卷”的名义向用户发送病毒。防范方法：

杜绝任何侥幸心理，高考试题属于国家绝密文件，不会轻易泄露，并且高考作弊都是违法行为，被查到后考生的一生都会受到影响！家长和学生保持警惕，切勿轻易点击不明查分文件和链接、查询成绩要通过官方发布的网址和电话。

骗局二：花钱就能上大学

故意混淆成人教育、高等自学考试，一些骗子利用当前我国高等教育办学大众化、多元化发展形势，把普通高等学校与现在其他高等教育形势混淆，比如网络教育、成人教育、自学考试、国际教育，声称只要肯花钱就可以上大学甚至上名牌院校。防范方法：

高考招生有严格的规定，各个高校的招生计划都会向社会公布，家长在查询时登录各个高校的官网，或向其招生办打电话咨询。

骗局三：伪造录取通知书

通过各种途径获取考生信息，并寄送假录取通知书，并附带缴纳学杂费的银行账户。防范方法：

考生收到录取通书后，先确认是否是自己报考的院校，辨别真伪。其次，向录取学校核实缴费方法和账号。

今年高考，这几件事一定要知道：

高考期间最高温持续32℃以上

高考期间（7日至9日），我省以多云天气为主，气温较高。其中8～9日部分地方有阵雨或雷阵雨，偏北风2级左右。

具体预报如下：史上“最严考场”，江西考场有多严？

江西：身份证阅读器

江西省今年将在全省每个考场统一配备身份证阅读器。监考员须在考生入场时和考试中使用身份证阅读器，逐个对考生身份证进行比对、查验，确认考生身份。考前3天，记得做这些事：

1、注意饮食搭配，忌大补特补盲补

2、记好考试时间、科目，带齐准考证和考试用具

3、天气变热，少吹空调，谨防头痛或感冒

4、保证充足的睡眠，保持思维活跃

5、提前踩点，规划最佳路线，切忌迟到

6、考完一科不再患得患失、耿耿于怀

7、高考也是考心态，放轻松，平常心

8、先审题后落笔，先思考后回答

9、当高考"邂逅"生理期，注意不要贪凉，调节身心作为这一时期的特殊群体，高考考生压力大，精神紧张，平时又缺少运动，在考试期间，如何帮助考生摄入足够的营养，调整好身体和精神状态，成为诸多家长的“头等大事”。为了让孩子有一个理想的考试状态，家长们纷纷制定“高考食谱”，保证让孩子吃好。

三位营养专家也给家长们提出了一些营养饮食建议，为6月7日到8日的“高考食谱”提供参考。

时间 ：6月7日、8日早上

【早餐要吃好】要足够支撑3小时的思维效率

参考食谱：一个切片烤全麦馒头或面包，几片酱牛肉，一碟芹菜丁拌核桃仁，一碗牛奶燕麦粥，再加半碗樱桃番茄。或者一两个菜肉包子，一碗燕麦片小米粥，一只水煮蛋，一碟五香煮花生。（其中，粥可以换成汤面，比如番茄蘑菇鸡蛋汤面；包子可以换成鸡蛋蔬菜煎饼，鸡蛋可以换成豆制品或熟肉，蔬菜水果可以按喜好调整。）

中山大学预防医学研究所副所长、公共卫生学院营养学系主任蒋卓勤说：

1、早餐最好由谷类、奶类、蔬菜水果与蛋类等四类食物搭配组合。

2、量不需要大，但种类尽量要齐全。食材尽量做到多样化。

3、要以天然食物为主，烹饪方法也要多采用蒸、炖、煮等对营养素的破坏较少的方式。

中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授，食品科学博士范志红认为，考生从吃完早饭到考试结束，通常都需要3小时以上的时间，甚至更久。如果早餐马马虎虎，就难以保证几个小时之内稳定发挥高度的思维效率。因此建议早餐要做到营养丰富、均衡。“早餐不需那么讲究，只要营养充足又能吃得舒服就可以。”时间：6月7日、8日中午

【午餐要适度】别吃太饱否则影响下午考试

参考食谱：五谷配合多种蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类或鱼类食物，并减少油、盐及糖分。（遵照平时的饮食习惯，荤素搭配，品种多样化。）

专家建议：

1、午餐在保证合口味的基础上，要有充足的热量和各种营养素。

2、要多吃点肉类、鸡蛋等含热量较高的食品。

3、多选用一些补脑的食物如鱼、蛋、豆制品、瘦肉、深颜色的蔬菜等。

4、午餐不要吃太饱，否则可能将影响午休以及下午考试时的精神状态。

时间：6月6日晚间考前最后一夜、7日晚间

【晚餐要清淡】夜晚别喝浓茶咖啡提神复习

参考食谱：红枣小米莲子粥或南瓜牛肉胡萝卜粥、青菜或豆类蔬菜、粥或汤、鱼、少量肉类菜品、适量米饭或面食、适量水果、酸奶等。

很多考生习惯熬夜复习，临睡前饿了又吃大量的夜宵，有的还爱吃一些难消化的煎炸食物。专家指出，“睡前吃多了不易消化的食物会影响脾胃，进而影响到睡眠。”



1、晚餐品种要丰富，但口味要以清淡为主，可以在不加重肠胃负担的情况下，使考生保持好胃口。

2、最好选用富有营养、易消化的食物，少些油腻难以消化的食物，以免造成肠胃负担，影响晚间休息。

3、不要在夜间吃烧烤类的食物，睡前1小时不要吃东西。

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另外，考试期间不要喝浓茶、咖啡或提神饮料来增强精力。咖啡因虽然能让人暂时不困，但会消耗更多的营养素，并影响夜间的睡眠质量，进而可能影响第二天考试的发挥。

来源：南昌新闻网综合交通91.8（hzfm918），部分图片来自微博、网络等

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