3岁以内宝宝70％维生素D摄入不足！关于补充维生素AD，很多妈咪都做错了！

宝宝一出生维生素A可是我们身体的“防卫兵”呐！它对维护身体各组织器官（皮肤、角膜、呼吸道、消化道、泌尿道等）...





宝宝自生下来不久，就得天天补充鱼肝油，这个人人都知道。但是难保你进药店买东东的时候不会犯迷糊。前两天，京妈咪就去了趟药店给宝宝买鱼肝油，结果不知道是不是“一孕傻三年”，人家问我是买鱼肝油呢？还是维生素A呢还是D呐？还是维生素AD？维生素AD 是几个月的宝贝吃？喵了个咪的，老娘真的蒙圈了！断片儿了！仿佛进入了另一个次元，里面充斥着一堆我不知道的东东。然后，京妈咪就非常尴尬得给家里打了个电话，一通臭骂后，终于买到了梦寐以求的维生素AD（热泪盈眶gif）。维生素A和D是宝宝成长发育必不可少的营养元素，但是这两种元素是缺啥补啥呢？还是都要补呢？恩，没错，（勤奋gif）是时候给智商充充值，跟京妈咪涨姿势了！







维生素A可是我们身体的“防卫兵”呐！它对维护身体各组织器官（皮肤、角膜、呼吸道、消化道、泌尿道等）的上皮细胞完整性至关重要，能增强这些组织器官对于外界病菌的防御能力。还能促进视觉发育、骨骼发育、预防贫血，真是个好东东来的！



除了以上几点，维生素D与人体内的钙磷代谢有着密切的关系，它可以促进小肠粘膜合成钙结合蛋白，增加肠道对钙的吸收。是个好西西来的哦。







就算大家都知道维生素AD是个好东东，但还是有很多妈咪都觉得自家宝贝颜值好，长得高，还吃嘛嘛香，就不可能存在维生素AD缺乏的状况，但事实真的是这样吗？



造吗？维生素AD缺乏，作为世界卫生组织公布的世界四大营养缺乏病之一，在我大天朝就有50.9%的0-6岁婴幼儿，存在不同程度的维生素A摄入不足问题！而维生素D缺乏性佝偻病也是我国婴幼儿的常见病。据国内调查数据显示，3岁以内婴幼儿70.63%存在维生素D摄入不足。







当今世界是平的了，所有的小信息都是透明的。很多妈咪听说欧美发达国家的宝宝只补充维生素D，不补充维生素A。甚至还听信身边传言，跟风只给自家宝宝补充维生素D！天哪噜~造吗？其实我国是维生素AD严重缺乏的国家，婴幼儿整体维生素A的摄入量偏低。为了安全起见，建议每天小剂量科学合理的给宝宝进行补充。



而且全球各个国家维生素A缺乏情况有别，欧美由于经济水平、饮食结构、环境、体质等因素差异，维生素A缺乏率相对较低，so人家才不要国家整体预防补充好吗。另外，在一些缺乏维生素A的发展中国家（亚非拉为主），一般采用的是大剂量集中式的补充。so，粑粑麻麻们，为了宝宝的健康，咱们还是需要每天给宝宝补充，才能满足正常的身体发育需要哦。

很多人都会犯这个错误，有时候连药店的新进店员也会弄混。有些人，以为反正都是鱼肝油，那么从鱼类肝脏中提取的天然鱼肝油应该更好，纯天然嘛。oh！no！No！鱼肝油≠维生素AD，对于稚嫩的宝宝来说，天然的不一定是好的。



造吗？天然鱼肝油AD配比不符合婴幼儿营养需要量。天然的多数AD比例为10:1，而婴幼儿人群对这两种营养素的需求量是3：1。长期服用维生素AD比例不合理，不利于营养素的吸收和利用。另外海洋污染日趋严重，海洋生物体内已成为重金属的"聚居地"，鱼肝油也可能受不同程度的污染。而且天然鱼肝油的口味辣磨腥，宝宝怎么吃得下去呢？

很多人都认为晒太阳能补钙。什么？不能补钙，只是补充维生素D？那我就多给宝宝晒晒太阳，权当补维生素D，完全没必要额外补了。事实上，这大错特错！首先，日晒需要宝宝裸露足够多的皮肤进行直接的阳光照射，宝宝皮肤娇嫩，长期进行阳光直射，未来罹患皮肤癌的风险会大大增加的。



其次，吸收的阳光经过人体的加工成为可利用的维生素D，需要三天时间。也就是说今天晒的太阳，3天后才能起效。而且小婴儿皮肤娇嫩，根本经受不住阳光的“炙烤”。so相较于用晒太阳来获取维生素AD，每日补充维生素AD更加安全可靠！小宝宝的营养来源几乎是依赖于母乳或奶粉，有些妈妈认为自己的宝宝是全母乳喂养，母乳中营养成分很高，不需要额外给宝补充维生素AD。也有些认为配方奶粉中含有充足的维生素AD，所以也不需要额外补充。



事实上母乳中维生素A和维生素D的含量均较低，并不能满足宝宝生长发育所需。此外，由于维生素A和D都属于性质非常不稳定的物质，遇到空气、高温、紫外线照射极易氧化分解，而配方奶粉并未进行特殊的保护性处理，因此在运输、储存等过程中极易造成流失，并不能完全被宝宝所吸收。So两种情况，一样要额外补充维生素AD哦。

就好像“能力越大责任越大”一样，年龄越小，需求肯定越小，小宝宝哪里吸收得了那么多，吃不吃无所谓。错！错！错！造吗？婴儿以乳类为主，不能从其他食物中获取维生素AD，加之宝宝小，在户外时间相对短，而宝宝对维生素AD的需求并不少，so婴儿更不能少补。



维生素D的来源有三个途径：食物，日光照射、维生素AD。这三个途径应该是相互补充的。如果日照不足，就要多补AD了。显然随着天气转凉，宝宝日照时间缩短，此途径获取的维生素D减少，AD的补充量就需要增加了。so妈咪要根据宝宝的自身情况，还有季节变化，酌情添加维生素AD哦。

京妈咪唠唠叨

带着娃，身边总是有这样那样的人，给你灌输各种育儿知识。她们往往还煞有其事的跟你说，小孩不要补维生素AD了，补了也没啥用，有的还中毒呢？呃，中毒？（你智障吗gif）你看我们小时候也没补，长大不也没啥事儿嘛（所以你们那一辈人大部分营养不良）。

有时候真的很想扒开这些人的脑子，看看她们那个世界是怎么定义的，难道我不在这个世界上上生活吗？！细思极恐，如果听信了她们的“谗言”,到时候宝宝营养不良，本娘娘还不得后悔死了，到时候她们又有谁能负责呢？！

这个世界，就是这样，当你决定要做一件什么事儿的时候，就会有一堆的声音来干扰你。让你质疑自己的判断。好在有京妈咪的陪伴，伴你一路打怪升级。So各位娘娘都振作起来，找到那条属于自己的路，坚强的走下去吧！

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