古人云：骨正筋柔，气血自流；筋长一寸，寿延十年。可见要想延年益寿，就应该让筋骨柔软、延长，更富弹性。...

什么是拉筋？拉筋，就是用简单有效的方法，拉抻连接人体骨骼、脏腑的筋，令骨正筋柔，经络畅通，气血自流，进而自愈因筋缩导致的各种病。

为什么要拉筋？婴儿的身体都很柔软，阳气旺盛。但随着年龄增长，其身体越来越硬，筋越来越缩短，阳气逐渐衰落。到了老年，筋缩还导致人驼背、变矮。人死了，阳气耗完，身体就完全硬了，故称之为僵尸。大自然的现象亦然。青枝绿叶柔软，生命力旺盛，枯枝败叶僵硬，生命力衰竭。可见柔软则阳气足，僵硬则阳气弱。僵硬、萎缩的筋简称筋缩。



在医学古籍中，古人将筋症分为筋断、筋走、筋弛、筋强、筋挛、筋萎、筋胀、筋翻及筋缩等，筋缩是其中之一，但其涵义和解释并不清楚。对于这些病症的临床记载并不多，中外医学书籍亦难找到详细的论述。筋是中医的旧称，西医统称为肌腱、韧带、腱膜等；缩，有收缩和痉挛的意思。简单来说，筋缩就是筋的缩短，因而令活动受限。每个人身上都有一条大筋，从颈部开始引向背部，经腰、大腿、小腿、脚跟至脚心。解剖学里没有提及这条大筋，它就像经络穴位，并无有形的位置，但当你接受治疗时，就体会到这条筋的存在。



筋缩则经络不通，经络不通就是病。筋缩非人体局部现象，而是整体发生，贯穿整个生命，几乎跟一切病都相关。古人云：骨正筋柔，气血自流；筋长一寸，寿延十年。可见要想延年益寿，就应该让筋骨柔软、延长，更富弹性。

拉筋的原理是什么？拉筋比流行的瑜伽和太极简单得多，能激活气血，提升自愈力，加速能量循环。气血循环加剧后，人体内经络不通之处就会产生痛、麻、酸、胀等各种不适，克服不适的过程就是人自愈的过程。在此过程中，诊断、治疗、防病、抗衰老都自动完成，人因此通经排毒、增强气血和免疫力，祛病延年。

拍打拉筋后多久可以洗澡？如果在天气凉、出汗不多时，最好当天不洗澡，因为拍打拉筋后气血正在体内自动加强循环调节，外界最好不加干预，而且这时毛孔洞开，容易被寒湿入侵。如果天热出汗多，起码在两小时后淋浴，切忌用凉水，少用化学洗浴液。

保持健康的简单方法

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