对话心灵｜恐惧的实相

“我们常常担心恐惧的事情，往往99%都不会发生！...

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让转变在此刻发生

当今世界充满着极大的不确定性、复杂性、多元化，本来繁华的街头在第二天的新闻中却看到恐怖袭击，经常乘坐的电梯却看到频繁的报道电梯吃人的事件。

看似安定的社会，却总是让我们在第二天醒来时看到不安全的信息。

每个人都想要过长安定、幸福、和谐的生活，然而这些信息，好像不经意间拨动着人们潜藏的恐惧。

在近期我所指导的朋友中，跨越恐惧常常成为了主要的课题。

在我很小的时候，读过卡耐基先生的一本书，里面有句话，到现在都还记得，他说：“我们常常担心恐惧的事情，往往99%都不会发生！”

书中让我列出所担心的事情，然后过段时间来看，看看发生没有。你会发现，99%的都没有发生。

我很听话并很好奇的做了这个练习，果真如此。

我不知道当时为什么会看到卡耐基先生的书，但是这句话足足影响了我过去的10多年。这个游戏树立了我的信心。当看到这句话时，就像是一颗种子一样种植在我幼小的灵魂中，使得我后来不惧怕任何我本该感到惧怕的事情，也使得这么多年来，我可以跟着自己的内心，创造了自己想要过生活。

过去的这些年中，这句话让我在每次独自踏上旅程、开启新的生活的时，都相信：别人所说的那些提醒，或内心隐隐所担忧的事情，是不会发生的，我只要这么做就好了，接下来会实现我所希望的生活和样子。

这样的信念伴随着我去到许多不曾到过的地方、做许多常人不曾做的事情，经历许多不期而遇的经历。

后来，在我系统学习一些课程和书籍后，我才知道，原来恐惧是人类的爬行动物脑的本能，而用来平衡或抑制恐惧感的是我们后来发展的不充分的视觉脑。算是补上了理论知识。

人类这样的大脑结构就决定了：只要负责恐惧的大脑没有受到损伤，感受恐惧是与生具来的。经过亿万年演化的大脑，还保留着恐惧感的大脑（杏仁核），那么就说明，恐惧感对生物物种的生存和我们意识的发展是有帮助的。

重要的课题是：我们怎样应对、转化、面对恐惧。

所以，我想卡耐基先生的那句话，并不是说，前进的道路中没有恐惧。

而是说，当我们学会和恐惧相处，了解恐惧时，便会洞见恐惧包裹的光明，恐惧感就自行消退了。

早年时，只是一味的相信这句话，而并没有领悟到，它更深处的含义。

随着社会的变化越来越快，年岁日趋成熟，经历逐步丰富，一味的相信已经不足以应对社会的不确定性、复杂性所产生的本能的恐惧时，就会迎来更加全面、深入、科学有关恐惧的课题。

当我们走的更深的时候，我们还会了知：一切的恐惧都是幻像。不论恐惧也好希望也好，都是因缘和合的产物。

如同在地球上的人，东方看到太阳的时候，西方看到的是月亮。

当东方看到月亮的时候，其实看到的是太阳在西方的投影，而随着地球自转，看到月亮的人们，在第二天，不论你希不希望看到，太阳总会照常升起。

恐惧的真相也是如此。

当我们恐惧的时候，其实另一边是爱和智慧的曙光。

而不论有多么恐惧，其曙光总会来临，这是自然运作的法则，如同潮汐潮落。

大脑的科学告诉我们，生而为地球上的生物物种，只要还活着，就会有恐惧感！但事实上，这种恐惧感是来保护我们的，让我们提前做出积极的正确的保护自己的措施。

当你恐惧财务危机的时候，它或许是来提醒你去改变赚钱的方式，或是提前对财务做出合理的规划或安置，当你找到正确的方式时，这份恐惧感就迫使你提前应对了财务危机，并且顺应了社会发展的趋势。

当你恐惧一个人离开的时候，它或许是培养你的独立、完整的等，在你未来人生中所需要的人格特质，而这些特质是来服务于自己开创更加丰饶的人生，或遇到一个更适合自己的人，

当你恐惧失去一份工作的时候，它或许是来提醒你，让自己安静下来，去提升自己的技能、知识水平、或素养，去迎接未来那份更好的工作....

等等、

当因过往的一些经历而常常让我们产生相似情境的恐惧时，它其实是在深深保护着自己的这段人生经历。

当有一天你的心智需要升级，更新这件恐惧的保护衣时，延续人类意识发展的本能会推动你去寻求方法，或一个机会，来深刻的了解和认识自己恐惧深处包裹的信心和智慧。由此，你得以有机会与自己内心圆满丰盛的灵魂相遇....

在我所教练指导的很多朋友中，都透过不同的心法，从恐惧转化为爱、光明和平静的体验，穿越恐惧的阴霾，而洞见真相，开始了新的方式来应对未来人生中的恐惧感。

在日常生活中，也可以练习一些方法来稀释自己的恐惧。这些方法，如果你愿意学习的话，请在公众号回复“跨越”，我们将会视伙伴们的需求程度而介绍！

不过，你可以给自己去设计一些转化恐惧的陈述句，比如：