夏季泌尿结石进入高发期  给你开张实用又便宜的排石药方

夏季尿路结石发病率显著提高，一招让你远离体内小石头。...

夏天来了，泌尿系统结石也进入高发期。究其原因，一是尿液中排泄钙增多，二是身体缺水增加了结石的机率。



尿路被人们戏称为“下水道”，一旦堵塞，后果堪忧。研究显示，大约5%~10%的人在其一生中至少发生过1次尿路结石，而专家推算，我国尿路结石的发病率为1%~5%。

根据结石成分的不同，尿石症可分为草酸钙结石、磷酸钙和磷酸镁铵结石、尿酸结石三类。

泌尿系统结石在夏季发病率会显著提高，一是紫外线照射皮肤可导致体内维生素D和维生素A合成增多，而维生素D和维生素A可促进小肠吸收钙离子，进而造成尿液中排泄钙增多。另一方面，由于夏天大量出汗加上喝水少，尿液浓缩，可促进尿液中晶体的形成和沉淀，易产生结晶核，大大增加结石的发生率。



民间认为“喝的水质较硬，含矿物质较多，容易尿石症”。国外研究显示，与软水相比，硬水能明显影响尿液成分及尿液的饱和程度，例如显著地提高尿钙浓度，导致柠檬酸盐的比例下降，从而增加了患尿石症的风险。

然而，也有研究发现，对比居住在软水和硬水地区的居民一生中肾结石发生的总数，发现两者相似，且并未发现水的硬度与尿草酸盐或尿酸的排泄变化之间有着明显的相关性。

不管水质硬还是软，只要喝得少，就容易产生尿路结石。将排出体外的碎石及时送检，确定结石性质，就可以通过少吃某类食物来预防。如果发现自己的尿液中有结晶，一旦发生尿路感染，也会导致尿石症。因此，一旦排尿时发现尿结晶，就应及时做尿常规检查。



常见的三类尿路结石，其成因都可归咎于饮食不当。因此，要想防范尿路结石，必须从“管住嘴”入手。同时，要多喝水。

1.要预防结石，首先要管住嘴：少吃高草酸、高蛋白食物不能因为某种食物好吃就情有独钟，必须合理均衡饮食。即使检查出身体缺乏某种营养素，需要吃某种食物来补充时，也不宜经常性大量进食，因为消化吸收不了，就会给“长石头”创造了空间。

2.每天喝2000~3000毫升水，以增加尿量，稀释尿中形成结石物质的浓度减少晶体沉积，亦有利于结石排出。一般每次50~100毫升水，最好养成定时饮水的习惯，不要等口渴才喝水。

3.睡前加饮水1次，保持夜间尿液稀释状态，可以减少晶体形成。

来源：综合多家媒体资料整理

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