这些水果，你吃对了吗？

 

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对于吃货们来说，六月份注定不能少了杨梅和荔枝，但是大家知道怎么吃才健康吗？毕竟身体是吃货的本钱嘛

荔枝篇

俗话说“一颗荔枝三把火”。各位贵妃们是不是想吃也不敢太放肆呀！

为什么说吃荔枝易上火？
荔枝甜美，有人质疑吃荔枝多会不会吃肥了自己。其实不然。营养师有言，荔枝所含的糖分主要是果糖，果糖不能直接转化为葡萄糖被人体吸收，只能在肝脏转化为糖元。由于果糖的代谢非常快，大量吃荔枝不但不会变胖，反而会引起血糖下降。荔枝的甜主要来自于果糖，由于缺少了葡萄糖，包括大脑在内的零件自然无法正常运转。再加上夏季人们进食量变小，更加剧了葡萄糖供给不足，从而出现头晕、面色苍白、乏力等低血糖症状，也就是大家常说的“上火”。

那到底要怎么吃荔枝才不易“上火”呢？
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1.淡盐水浸泡荔枝，隔天再拿出来吃。
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2.将荔枝放置冰箱冷冻，剥开就可以直接吃了，如果太硬可以稍微解冻，冰凉冰凉的，那口感和吃冰沙一样，特爽，推荐这种，好吃不上火。
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3.喝淡盐水。小时候嘴馋会吃特别多，那时候大人们就会让我们喝一碗淡盐水，一定要我们晚上才喝。
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4.说是把荔枝壳剥开里面那一层薄膜一起吃了，不过没试过，强迫症一定要剥得干干净净才吃掉。

杨梅篇

大家对于杨梅的清洗还是蛮在意的。建议吃之前泡一下盐水，据说驱虫，去粉层，消毒。(这盐水功效，简直堪比板蓝根)对惹，不要泡太久，为什么呢，因为我等不及要吃啦啦啦(别闹)因为泡久了杨梅变得湿哒哒软趴趴口感肯定不好。

也会有人抱怨吃了杨梅牙齿又酸又软

为什么吃杨梅牙齿会酸痛无力？
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杨梅富含果酸、维生素C等酸性物，吃多了，牙齿自然会感觉酸倒了

怎样才愉快地吃杨梅呢？
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1.杨梅蘸酱油。其实，杨梅和酱油是好基友，他们搭一起绝对好吃的一逼。搭配起来杨梅口感意外的鲜美呢。一方面，酱油可以中和部分酸涩感，吃起来口感会变甜，还不容易牙酸无力，另一方面，这样吃还会减少上火。

这不是黑暗料理，这不是黑暗料理，这不是黑暗料理

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2.在吃杨梅前可以试试先嚼一些果仁，在口中停留一会儿，再吃杨梅，牙齿就不会那么酸啦