每周互动 更年期，到底应该是多大年龄？

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最近我们后台接到的问题，多半是女性月经不调，尤其是40岁左右的女性，例假不规律，月经量少、黑，月经一两天就没了，甚至有人连续几个月不来例假的。

这样，大家就将“更年期”放在嘴边上了，加上一些人脾气也出现了急躁、心烦，家里人也是给直接扣上“更年期”的帽子。

于是，有人不禁要问了：更年期到底应该是多大年龄呢？

更年期综合征又称围绝经期综合征（MPS），指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。在很多学术体系里，我们很难找到对更年期这个时期的年龄定义。当然，有的学术文章中会在临床研究中，将年龄做一个划分，一般的从45岁到55岁的女性。如果我们从历史数据看话，在30年前，女性更年期会比现在要早5年甚至10年左右，一般是45岁以后就开始发生。而近十年，更年期在临床上的发生年龄已经推迟到50岁甚至55岁才会有。这与我们现在的营养、工作强度、遗传进化都有直接的关系。

然而，为什么还是有这么多40至45岁的女性，总有这么多类似于更年期的问题发生呢？

1. 现代女性担当很多和男性一样的工作责任，过大的压力造成气血衰弱，时间长了，容易使卵巢功能早衰；
2. 由于过快的生活节奏和来自于家庭孩子的责任，导致长期易怒敏感，肝郁过盛，气滞血瘀，月经自然不畅；
3. 很多家庭过了40岁人到中年后，都以为性生活不是那么重要了，加之社会压力大，夫妻双方对性生活也提不起精力与兴趣，直接使得女性激素的水平分泌失去动力，表现为月经不规律；
4. 现代女性很多不注重冬季保暖，夏天又有空调冷饮。到了40岁后，宫寒的问题逐步显现，也会影响正常的月经。

因此，针对以上的问题，广大女性要注意从年轻开始保养，冬季多穿、夏季少吹空调，注意下焦的保暖；同时平和心态，千万戒骄戒躁；中年后保持一周1-2次的性生活；还要每天都有规律的运动，静走6000步或者慢跑15分钟；还要记得常喝豆浆，补充植物雌激素。如果已经发生了经量少、闭经的情况，而年龄还不到50岁的话，一定要去看一下中医，辨证吃点汤药调理，同时艾灸足三里、关元、神阙、子宫、命门、肾俞、八髎、三阴交穴位。

最后说一下国外的抗衰情况，针对女性抗衰，国外一般用个人定制的生物源性激素外用，副作用小，但对女性的保养还好。

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