管住嘴！这七种食物让老年人越吃越老！

 

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生老病死是不变的自然规律，但谁都想青春永驻，延缓衰老，即便是老年人也希望减慢自己衰老的速度。于是市面上出现了各种保健品、护肤品……但事实上，最有效的延续衰老的方法就是吃!吃是一门高深的学问，想要永葆年轻，看见这几种食物，一定要住嘴哦!

1

肥胖是慢性病的主要原因之一，想要拒绝肥胖，面对甜食一定要有足够的毅力。过量的糖果会引起“糖基化”反应，伤害皮肤胶原蛋白，导致皮肤松弛；令口腔细菌大量滋生，破坏牙齿；使体内环境变成中性或者弱酸性，自由基增多，加速细胞的老化。

2

中国疾病预防控制中心公布的一项调查数据显示，我国仍有超六成居民食盐量超标。摄入太多的盐，会提高血液的盐分，为了平衡盐的比例，血液就会升高，因此加重心脏负担，导致高血压。

3

适当吃辣椒能增强人的食欲，在寒冷的冬天还能达到御寒的效果。但长期吃辣，会伤害皮肤，使神经长时间受刺激，灵敏度下降，胃功能下降，寿命也不会长。

4

腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，易致癌，并促使人体早衰。

5

经过烧烤的食物经过高温烤后，肉里的氨基酸会生成一种叫苯并芘之类的致癌物质，被烤过的食物的没有任何的营养成分，多吃反而会加重胃肠道负担，引起肥胖。

6

油炸食物热量很高，不仅是肥胖的最大帮凶，还是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。

7

酒是肝脏疾病的罪魁祸首，烟是引起肺部疾病的最主要原因。肝脏是人体最大的解毒器官，一旦被破坏，身体的毒素不能正常排出，就会促进皮肤的老化。

经常抽烟会影响血中的携氧量，抢走细胞需要的氧气，进而影响一个人的肤色，使肌肤变得暗沉。抽烟还会破坏胶原蛋白、弹力蛋白之类的结缔组织而造成皱纹与下垂。而长期抽烟会让你看起来比实际年纪老五岁!