糖尿病罪魁祸首

哪些人最容易得糖尿病...

精彩导读

目前，中国已成世界糖尿病第一大国，患者人数已达1.5亿。那么，中国人易得糖尿病的罪魁祸首是什么吗？

1、体力活动快速下降

研究显示，久坐不动者发生糖尿病风险大幅增加。

即使是与轻体力活动相比，久坐不动的人发生糖尿病风险增加22%；与中等程度体力活动相比，久坐不动者风险增加128%。
2、精制食物过多
我国饮食正从吃粗粮转向精制大米和小麦。过精制的碳水化合物，比如白米饭，有很高的血糖生成指数和血糖生成负荷，从而会导致血糖过快的升高或降低。

研究发现，规律的白米饭摄入与更高的糖尿病发病率有正相关性。
3、吃肉增加
调查显示，在猪肉消费量方面，中国人的年平均消费量从1997年起就超过了美国人。

研究发现，平时多摄取牛肉和猪肉的男性，罹患糖尿病的风险是较少摄取者的1.42倍。
4、超重和肥胖
研究发现，中国有332万糖尿病是由肥胖/超重导致，其中240万是由腹型肥胖导致。
5、三年大饥荒
我国1959-1962年经历“大饥荒”，与未经历饥荒者相比，在胎儿期经历过饥荒的人，发生糖尿病的风险增加了53%；在儿童时期，经历过饥荒者的糖尿病风险增加82%。
6、含糖饮料消耗量快速增加
中国含糖饮料摄入的快速升高。近年来，可口可乐在中国的销售量大幅上升。软饮料含有高血糖生成指数和能量。

研究发现，每日喝一罐（355 ml）含糖软饮料（包括可乐、雪碧等），糖尿病风险升高22%。
7、吸烟罪责难逃
一项追踪12年的研究发现，每日吸烟25支，发生糖尿病的危险增加42%。吸烟越多，发生糖尿病的危险性越大。
8、有高血压的人易患糖尿病
我国是高血压大国，4个中就有1人为高血压。

研究发现，收缩压升高20mmHg，糖尿病风险增加58%；舒张压升高10mmHg，糖尿病风险增加52%。
9、看电视时间长
研究表明，每日看电视时间每增加1小时，得糖尿病的可能性就增加9.2%。
10、计划生育
研究发现，头生子最初的个头要比同胞兄弟姐妹小，但体重增长更快，到成年时个头反而更大。

这一发展进程会增加肥胖的危险性，而且或许能够解释为何中国的糖尿病患病率在10年里增长了两倍多。

所以，中国的独生子女政策或许也是导致糖尿病和肥胖的原因之一。