作为拖延者,其实你并不孤单!
因为拖延,你懊恼、烦躁、自责、追悔莫及,然并卵,拖延周而复始。...
文 | 等待白露
豆瓣的“我们都是拖延症”小组,138162人。你,我,作为拖延者,并不孤单。
“明日复明日,明日何其多。我生待明日,万事成蹉跎”。道理,我们都明白。可是,为什么你明知工作没做完,却还是摊在沙发上刷了2个小时手机?为什么你总是“吃完这顿就减肥”,运动计划总是一拖再拖?为什么你总是把最难的事情留到最后,结果发现根本做不完?
因为拖延,你懊恼、烦躁、自责、追悔莫及,然并卵,拖延周而复始。
让两位专注研究“拖延”25年的美国心理学家来帮助你吧!翻开这本《拖延心理学》,你将开启一次全新的拖延症认知与改善之旅。他们从更深层次的角度解读“拖延”的心理根源,比如恐惧失败、恐惧成功、争夺控制权、恐惧亲疏等等。然后,围绕这些心理根源,告诉你一些实用的技巧,并鼓励你去行动。它不是一本“改变拖延的十大法宝”的鸡汤书,因为两位心理学家认为,这本书的目标并不是消除拖延, 而是陪伴你面对拖延的挑战,学会接受,学会行动,然后穿越拖延的心理。
毋庸置疑这是一本专业的书,书中时时出现的专业词汇让你有时需要咬咬牙才能认真继续看下去。幸好,它也是一本关于“坚持、希望和爱 ”的书。所以,我相信你会读下去,而且,你会试着开始改变,并看到新的自己。
全书结构脉络如下:
第一部分(1-10章):了解你自己。剖析拖延根源,包括情绪心理(2-5章)、时间维度(6章)、生物因素(7-8章)、社会因素(9章)。
第二部分(11-18章):采取行动。先盘点自己(11章),然后通过明确目标和制定计划(12章),采用合适的方法(13-15章),对抗拖延 。16-17章可略读。如何对付拖延者,18章值的一读。
本书将由领读达人等待白露通过以下十个主题带大家共读:
1、鸿渐与女神的擦肩而过,到底是谁惹的祸?
(1-3章:1-43页)
2、黄金剩斗士是怎么炼成的?
(4-5章:44页-63页)
3、时间,究竟是杀猪刀,还是万能药?
(6-7章:64页-90页)
4、拖延真的是病,得治!
(8-9章:91页-120页)
5、摘掉面具,你是小丑or圣人,还是?
(10-11章:121页-154页)
6、速来完成你的拖延盘点报告!
(第一部分小结与实践)
7、目标立得多,完成的有几个?
(12-13章:155页-185页)
8、接受,还是拒绝这是问题,更是智慧
(14-15章:186页-203页)
9、搞定拖延,看这一章就够了!
(16-18章:204页-230页)
10、做一份行动计划,要不这本书你就白看了
(第二部分小结与实践)
如果你是个拖延症者,这本书绝对适合你。如果你不是,那你一定能按计划读完这本书。好吧,我们一起来读这本《拖延心理学》。
☞作者:等待白露,企业HR,女汉子一枚,读书时除外。爱字里行间的行云流水,更爱文字之外的智慧情怀
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