预防近视，从现在做起。

小时候经常做的事情就是和下伙伴们漫山遍野跑着玩着闹着，远处的树尖、天上的云彩、远处的飞鸟，都能给目目君带来无...



小时候经常做的事情就是和下伙伴们漫山遍野跑着玩着闹着，远处的树尖、天上的云彩、远处的飞鸟，都能给目目君带来无穷的美丽，那时候目目君的生活状态时这样的：湛蓝蓝的天、白白的云
但是反观现在，每个小学当中都有相当一部分小朋友戴着厚厚的眼镜，其原因竟然是家长自身…………

他们的日常是这样的



和这样的



眼睛长期看近，用不到看远的视力，根据用进废退的进化论，小孩子远视力肯定会退化，进而导致近视的发生。那么怎样可以避免近视呢？

一、注意用眼卫生

不要在强光或弱光下看书，不要躺着或在摇晃的车厢内看书，要保持室内充足的光线和照明。读书、写字时姿态要端正，眼睛距书本以20cm为宜;看电视时眼距电视应保持3m以上。连续用眼1小时后要休息5-10分钟，观赏些绿色植物或向远处眺望一会儿。

二、加强体育锻炼

经常锻炼身体，具备良好的身体素质，并注意保持充足的睡眠。平时做到坚持做眼保健操，有利于减轻视力疲劳。

三、饮食习惯良好

不偏食、挑食、暴食，多吃水果、蔬菜，少吃糖，养成良好的饮食生活习惯。平时注意补充有助于维持正常视力的营养物质维生素A、动物性食物如:动物肝脏、乳及乳制品、蛋黄、鱼虾等;还有植物性食物如:胡萝卜、菠菜、西红柿、豆及豆制品等。

四、定期检查视力

你可以：1、去正规的眼镜店或者是有专门的小儿视光门诊的眼科医院配合适的眼镜，防止度数增长过快导致屈光不正性弱视；

2、亡羊补牢犹未晚矣，带着孩子多去大自然享受生活





以上，希望能够引起家长的重视，切记，小孩子的模仿能力很强，千万不要当着小孩子的面做忠实的手机一族！

千万不要把小孩子交给手机来哄！

那样，手机不仅会给你一个冷清的家庭氛围，会还给你一个近视的熊孩子……

最后送福利，盯住这张图，让你的眼睛轻松一下~~

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