立夏时节习俗与养生
一、斗蛋“立夏胸挂蛋,孩子不疰夏。”疰夏是夏日常见的腹涨厌食,乏力消瘦,小孩尤易疰夏。大家习惯认为,立夏...
一 、 斗蛋
二 、尝新
三 、称人
四、立夏吃蛋
“立夏吃蛋”
吃蛋的习俗由来已久。俗话说:“立夏吃了蛋,热天不疰夏。”相传从立夏这一天起,天气晴暖并渐渐炎热起来,许多人特别是小孩子会有身体疲劳四肢无力的感觉,食欲减退逐渐消瘦,称之为“疰夏”。女娲娘娘告诉百姓,每年立夏之日,小孩子的胸前挂上煮熟的鸡鸭鹅蛋,可避免疰夏。因此,立夏节吃蛋的习俗一直延续到现在。立夏日一般在农历的四月,“四月鸡蛋贱如菜”,人们把鸡蛋放入吃剩的“七家茶”中煮烧就成了“茶叶蛋”。后来人们又改进煮烧方法,在“七家茶”中添入茴香、肉卤、桂皮、姜末,从此,茶叶蛋不再是立夏的节候食品,而成为我国传统小吃之一。
吃果蔬平心气
立夏是夏季的开始,也是温度转热的开始,气温一高,火气难免上扬,常常会出现心浮气躁的现象,这就需要我们保持良好的饮食规律,多吃水果蔬菜之类,少吃肉类,这样有助于平静心气。
养心加午休
到了夏天,心阳最为旺盛,气温升高后,人们极易烦躁不安,好发脾气。这是因为气温过高加剧了人们的紧张心理、心火过旺。此时人们不仅情绪波动起伏,机体的免疫功能也有所降低,起居、饮食稍有不妥,就会发生各种疾病。在整个夏季的养生中要注重对心脏的养护。养心可以多喝牛奶、豆制品等。
立夏之后,可适当调整个人的生物钟,顺应自然界阳盛阴虚的变化,增加午休。中午可以听听音乐或闭目养神,最好不要加班。午睡时间要因人而异,一般以半小时到1小时为宜,时间过长反而会让神气受损。
适当增酸减苦
立夏时节,阳气渐长、阴气渐弱,相对人体脏腑来说,肝气渐弱,心气渐强,此时的饮食原则是增酸减苦,补肾助肝,调养胃气。天气转热后,人体出汗多易丢失津液,需适当吃酸味性食物,如番茄、柠檬、乌梅、葡萄等,酸味能敛汗、止泻、祛湿,可预防流汗过多而耗气伤阴,且能生津解渴,健胃消食。
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