☞ 应季水果顺天时，好吃不贵营养好！

反季节水果有的是用一些化学物质催熟、保鲜的。不但营养价值不高，还会给身体带来危害。远离反季节水果很简单，就是...

不但营养价值不高，还会给身体带来危害。

远离反季节水果很简单，就是吃应季的。

按月份吃水果，不仅新鲜，营养也更加丰富。



一月：猕猴桃

猕猴桃素有“果中之王”的美誉，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。猕猴桃不要与牛奶同食。

另外，猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，腹泻者不宜食用，先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。





二月：甘蔗

甘蔗的营养价值很高，含糖量最为丰富，铁的含量也特别多，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。





三月：菠萝

菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。





四月：山竹

山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。







五月：草莓

草莓所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。





六月：樱桃

樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位；维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。此外，樱桃中还含有B族维生素、维生素C及钙、磷等矿物元素。





七月：桃子

桃子有补益气血、养阴生津的作用，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。







八月：西瓜

西瓜可清热解暑，除烦止渴。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮能增加皮肤弹性，使人变得更年轻，减少皱纹，增添光泽。





当人体出现低血糖时，若及时喝点葡萄汁，可很快使症状缓解；葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基；葡萄中含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。





十月：梨

能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；祛痰止咳，对咽喉有养护作用；







十一月：苹果

苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物。





十二月：橘子

橘子中的胡萝卜素（维生素A原）含量仅次于杏，比其他水果都高。

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