走神壹读君听课

人为什么会走神？听听心理学怎么解释丨科普之窗

学外语的喵：咦督军，人为什么会走神呢？我想我需要治疗了，别人都好好听课，只有我在走神，好愧疚呐。首先，并不是...

学外语的喵：咦督军，人为什么会走神呢？我想我需要治疗了，别人都好好听课，只有我在走神，好愧疚呐。

首先，并不是只有你一个人在走神，其他大部分认真听课的人，和你一样在走神——虽然他们可能不会承认，但事实就是如此。

不相信请看下图：

黑点越大，表明走神的频率越高

这是由美国科学家发现的研究成果，他们收集了2000多位用户的数据，分析后发现，人们几乎干什么事儿都爱走神，走神的时间加起来，占到了46.9%！接近一半！一半！一半！打死你也想不到，你竟然天天花这么多时间走神！

如果你觉得一次实验可能有误差，那请看多次实验的综合结果“人们每天大约有30% ~ 50%的时间在走神”，走神最少的，也要用30%的时间！

因此可以得出一个结论：我们每一个人都认为，走神远远比工作重要。如果你不承认，请看上图，那个最大的黑点就是工作——嘴上说不是，身体还是很诚实。

走神是人类最天然的状态。这话可不是壹读君瞎说的，这是科学家们的科研成果。我们大脑中与走神有关的区域叫做“默认模式网络”，就像手机上的默认设置，只要你不更改，它就一直这样。也就是说，我们的大脑一直在走神，只有当你要集中注意力的时候，它才收起心来。由此看来，走神才是人类的常态呐！

为什么会走神？

人类进化了这么多年，很多方面都已经不能更精细，如果说占了我们1/3时间的走神是随意发生的，显然解释不通，一定是有什么重大原因。

到底为什么走神？心理学上的几种假说：

第一种：“解耦合假说”，文献里是这么说的“走神使用了与负责执行控制一样的机制，消耗了负责执行控制的资源，从而抑制了对任务的反应……”是不是根本看不懂？壹读君也看不懂，机智的壹读君又去了第二遍，……然并卵，一直看到第五遍，壹读君才终于明白，这么看是看不懂的，下面肯定有例子！

第二种：“执行控制失败假说”，“走神的发生是与人们的注意或执行控制能力相关的，走神表征了一种执行控制的失败。”翻译成人话，大概就是“如果你的定力越弱，就越容易走神。”

第三种：“主题竞争假说”，这个假说比较好懂，大脑中有多个主题在竞争我们的注意力，如果某个潜在的主题击败了当前主题，成功吸引了我们的注意力，那我们就是走神了。

下面举个特别的例子，来统一说明。

老师在讲微积分，你走神了。解耦合假说认为，你是个数学天才，只要用1%的注意力听课就行了，剩下99%的注意力闲着也闲着，不走神干吗？！

执行控制失败假说认为，微积分对你来说太难了，你用了99%的精力来理解，剩下1%的精力不足以维持你的定力，走神了也管不住。

主题竞争假说认为，你其实并没有在专心听课，你的后台还偷偷运行着“中午吃什么”的程序，一旦吃货的本性发作，就会把后台切到前台。是你自己选择了走神！

现在是不是最喜欢“解耦合”假说了？

前两个假说，都得到了一些实验的验证，都能解释一些现象，但都不全面。第三个假说，也许是提出来的时间不长，还没有实验验证。不过壹读君细细回想，觉得颇有道理。以上三条，都是走神的直接原因，走神的根本原因是什么？

我们很容易将“无聊”或“心不在焉”贬损得一无是处。从表面上看，人若处在这种心理状态，就好似死水一潭，心灵也仿佛槁木死灰般麻木。这就是为什么诗人约瑟夫布罗茨基（Joseph Brodsky）将其描述为“心灵的撒哈拉”——一片认知的沙漠，自“在卧室醒转，睡眼惺忪，望向天地交界”发其滥觞。此刻，时钟的指针似乎停滞，意识之流缓慢如滴水。我们的思想不在此间，游移别处。 ” 然而，布罗茨基又写道，心不在焉以及其它与之相似的状态，都能够转化成为激发灵感之利器。“心不在焉，如同窗口。”诗人写道，“若其敞开，切莫合上，而要任其大开。”

布罗茨基说得没错。但奥妙并不在于心不在焉本身，而在于它是如何促进我们思考的。当人们为单调乏味所包裹，他们的大脑活动就会自动进入一种特殊的认知状态：“走神”（mind-wandering）。在我们这样一个注重效率的现代社会里，走神常被贬为懒惰——一种“懒得去思考”的心理状态。（弗洛伊德认为“走神”是一个体现“婴儿期思考”的例子。）它是拖延症的标志，与生产力绝缘。

不过上面的解释未必都能被证明，但还是想跟大家分享一下一个有趣的现象。

常常走神的人拥有更高的创造力。先别激动，这是有前提的——当你走神时，你得能发觉自己在走神。对于那些走神而不自知的人，研究人员发现，他们的创造力………………没有提高。也许走神的根本原因之一就是人们想提高自己的创造力。