每天跟我做早餐(五）

掬一捧花香,给心沁入明媚一年之计在于春，一天之计在于晨，一天能量的摄入从早餐开始。随着现生活节奏的加快，夜...

一年之计在于春，一天之计在于晨，一天能量的摄入从早餐开始。随着现生活节奏的加快，夜生活的丰富，很多人的早餐就简单的对付一下，或者不吃，想减肥的朋友还说这样可以减肥呢。在过了两个月衣来伸手饭来张口的暑假，在小雨初升小学忙碌了近两星期后，在中秋节的假期里，终于恢复每天用心做早餐模式．



小米粥

小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍；小米中的无机盐含量也高于大米。

虾仁炒荷兰豆



小雨很爱吃海鲜，特别是虾和螃蟹．螃蟹这个季节还不是很肥，所以虾就比较经常出现在我家的餐桌上．葱香煎荷包蛋，小雨最爱这样的荷包蛋．家里新拥有的厨房神器电饼铛，煎起荷包蛋，绝对是秒秒成经典．以前煎荷包蛋时，常会弄焦，现在超容易的．水果石榴．石榴性味甘、酸涩、温，果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，有很好的排毒、抗氧化功效。是美女们必须常吃的一种水果．

人

体经过一夜的酣睡，机体储存的营养和能量消耗殆尽，激素分泌已经入了一个低谷，大脑和身体的各器官难为无米之炊，记忆机能处于迟钝状态。

一封营养的早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入正常直达高潮，给嗷嗷待哺的脑细胞提供饥渴的能量，给亏缺待摄的身体补以必需的营养，一下子带给我们身体精力、活力和健康，让我们幸福精彩的一天在身体具有最足的活力，最佳的状态和最好的营养水平上开始。

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