在英国，我浪的只剩脂肪了！！
听说最近你们在炫A4腰？
听说Ipad腰才是王道？
好吧！我只能说，
在腐国这个三月中还要穿羽绒服的国度，
我只有吃饱才能御寒！
在腐国这个没有糖就没有世界的国度，
我别无选择！
在腐国这个充满油炸和黑暗料理的世界，
我乐此不疲的吃着！
在腐国的我，
现在，
浪的只剩脂肪！
然而三月不减肥，四月徒伤悲
在与减肥奋斗的小编为大家奉上BBC关于减肥的记录片，
告诉你10个惊天的减肥秘籍
减肥，我们是认真的~~
- 一天三餐一定要吃，不要减少次数，因为当你减少用餐次数时，你的大脑会对高热量食物产生强大的波动，对健康的沙拉产生极小的波动，因此如果你少吃了一餐反而会在另外两餐吃出额外的热量。
- 减少餐具尺寸，用更精致的餐具，这可以帮助你减少饮食分量
- 学会计算卡路里，时刻提醒自己不要吃多了，特别是一些量小，热量高的食物，比如一碗奶油汤热量将近500卡，但你的大脑会简单的认为他只是一碗汤。
- 多吃蛋白质食物，这点闪亮了，减肥要多吃肉，光吃菜和五谷反而达不到减肥的效果，更容易饿。。。肉。。肉。。。肉。。。重要的词汇说三遍！
- 粥，迷糊，麦片类的流质食物更容易产生饱足感，更耐饿
- 吃饭时劲量减少食物的多样性，多样性虽然好吃，却容易增加食量
- 多喝牛奶，多补充含钙的乳制品可以帮助身体排出更多的脂肪
- 运动一小时，可以保持24小时新陈代谢运转，简单的说，运动一小时后，你后面的24小时都在瘦
- 保持活跃，常坐，或者长期静止会减少消耗量
- 不要节食，因为你会更加暴饮暴食
详细视频，想了解更多的小伙伴们自己看吧！！
欢迎小伙伴们投稿，我们会分享你在英国的感悟点滴！
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