假期结束,快来赶走假期综合症
十一假期即将过去,马上又要投入到忙碌的工作生活中。这时候,有不少人就出现了嗜睡、疲惫、不想工作、腰酸背疼等情...
十一假期已经过去,马上又要投入到忙碌的工作生活中。这时候,有不少人就出现了嗜睡、疲惫、不想工作、腰酸背疼等情况,这便是人们口中 “假期综合症”的表现。那么遇到这样的情况应该怎么办呢?一起学习一下吧。
如何脱离假期综合症
首要的一点就是调整好自己的睡眠时间,长假过后要调整生活节奏,将节日期间还没处理完的事情尽快解决,避免牵扯自己过多的精力。对于上班族来说,假期过后一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态,白天工作时可以喝点茶、咖啡提神,也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸;或者试着听听音乐、看看书,让自己先放松一下,有助于尽早进入工作状态。
过节往往出现一天不停嘴的现象,容易引起神经性厌食。这时可适当吃一些健胃消食片或山楂片,尽量吃清淡一点的饭菜,让塞满鱼肉的肠胃也歇歇;当然,最佳的方法是参加一项自己喜欢的运动。让自己的身心“动”起来,胃口也会调整到正常状态上来。
四道美味早餐让你笑着上班
- 麻辣猪肝粉
- 棉花糖厚片
- 面包机版葱花肉松吐司
- 红豆鲷鱼烧
假期结束,快来赶走假期综合症吧。
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