没有人打扰你，没有人让你看不惯，是心动了而已

没有人打扰你，没有人让你看不惯，是心动了而已...

导读

前段时间到香港旅游，搭地铁的时候，有一男的不小心蹭了一下某香港妇女，该女看了他一眼就蹦出来了三个字：大陆人。该男的就恼怒而大骂了：香港人有什么了不起，你比我有钱吗？你的存款可能都不及我的一个零头。要比文化吗？我的两个儿子都国外名校硕士毕业了。搞得满车的人都很哗然。可能看到这你会说，这是歧视！

有歧视在里面，不过，这不是今天想说的问题 亲~高三的时候有短暂的留校住宿的经历，我是因为高考前想多休息，所以最后几个月才留校住宿，宿友以邻班同学为主，高三嘛，压力总是有的。学校有规定的关灯时间，晚上11时自动关灯，他们总是在关灯后拿着小电筒做题，看书。我自觉在课室的时间已经很足够，住宿是为了好好休息，所以从没有回到宿舍看书之类的打算。一天的学习回到宿舍已经很累，一般洗澡后我就躺床上听收音机，当然是用耳机听的。

不久，同宿舍的小伙伴对我有些意见，让我不要晚上听收音机，他说声音吵着他复习，我当时觉得很诧异，辩解说声音很小而且我用耳机耶！但是他坚持说夜深再小的声音也放大了。我无语，当然继续我行我素啦，只是把声音调成第二格。现在想起，真是年少无知，其实人家是看不惯我听收音机，并不是吵着他。

到了现在在家里带小孩，偶尔也会发发脾气，比如正在些东西找资料的时候，小bb会吵会闹，哄一两次不管用的时候，无名火就上来了。回想一下真是小孩瞎闹吗？不是，自己工作累了！



在学校咨询室里，有一个男孩子跟我说过这样的经历，在自习室里自习，总有那么几对情侣在窃窃私语，或总有那高跟鞋踩的地板咚咚响，那时候他心里就烦躁还咒骂：这是自习室，请保持肃静好不好，没素质。后来憋不住，回过头来了嚎一句：出去说去！声音之大让满屋子人愕然。

同行看了这些故事可能会先想到错误认知，应该纠正一下。嗯，没错，这里面包含的的确是有错误认知和不合理的信念。

我想说的是除了错误认知外，这些事给我们另外一个信息：你的心已经很累了，情绪的积压已经太久了，压力太大，你的身体迫不及待的为你找一个发泄点，也给你一个健康的信号。其实这些打扰你、让你看不惯的东西是心理对当下状态不认可的一个触发点。为什么这样说，上面的故事其实都是普通的日常发生的事，当事人未必就是有心的跟你过不去。好像听收音机，其实是他高考压力太大，找不到发泄点，刚好这个收音机的事就成了一个很“合理”的点了：我学习是“对”的，你在听收音机是“不对”的。而小bb吵闹：我在工作这么忙，你还吵着我，怎么都不“体谅”我呢？自习室里面的情侣在窃窃私语，其实是这男孩追一个女孩被拒绝了，感觉到别人都在刺激他。

在自习室里说话，其实这都无比寻常。哪天哪个自习室没有人说话，哪个小孩不闹，哪个宿舍的人不干点自己喜欢的事比如打个游戏什么的。那个看不惯当地人歧视的外地人也是如此，他积压的这些年被歧视的委屈，全给那个妇人了。还有比较突出的是，看不惯别人在朋友圈晒恩爱，哪对情侣没有这时候，大概你和你的另一半甜的发腻或者哪天你找到你的另一半也会在朋友圈嗮一嗮，这都很平常。

烦躁、愤怒、看不惯等的情绪来源除了不合理的信念外，最主要的还是当下状态不好，心里有事，需要疏导疏导。

试想想如果你春风得意你会在意这些东西吗？

自我察觉，明白这是不合理的信念，要多关爱自己。可以找朋友聊聊天或者外出散散心，明媚的阳光和大海会让你暂时忘记烦恼。如果这些都没有用，需求心理援助也是一个有效的办法。

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