你以为的身材不好，就只是胖吗？
除了减体重以外，体型塑造也很重要哦！...
我们总是说自己身材不好
要是自己瘦了也可以和谁谁谁那样美
可是身材不好只是胖吗？
其实有时即便是瘦，如果含胸驼背的话
也会给人感觉身材不好没有气质
举个栗子
乔恩妹纸的身材凹凸有致
但是去因为含胸而显得不那么优美
▼
大幂幂衣品不错
却一直因为含胸驼背的毛病备受诟病
▼
没有对比就没有伤害
和众女星在一起诗诗可能不是最美的
但却是最气质的
▼
原因就在于诗诗的肩颈很直很漂亮
连抓拍时都有好仪态
▼
蜜妞儿们知道了吧
光是瘦下来是不够滴
要修炼好我们肩颈有个好仪态才ok哦
其实修炼肩颈的作用不仅仅是让我们更有气质，有的时候还有减腹部的作用，因为长期含胸驼背的话，会导致背部供起，内脏向前凸，导致出现下腹凸出的问题。
多用健身达人刘丹老师教大家如何修炼肩颈☟
（没wifi不方便看视频？可以在腾讯视频上搜索多学多用，订阅我们就可以得到新鲜热乎的瘦身视频啦）
视频拿走不谢☝
流量党请看下面图解↓↓↓
动作 1 俯卧两头起
腹部紧贴地面
双手与双脚同时抬起方放下
这组动作做10次
动作 2 双肩后舒展
跪在瑜伽垫或者站立
双肩先后环绕，放松背部
注意调整呼吸，做10次
动作 3 双手身后交叉抬起
双手交叉于身后
抬起双手向上，每次都尽可能抬高
此动作做10次
ps：这三组动作每天坚持做，一个月后就会有明显效果哦！
上期评论点赞的前五名微信添加“duoxueduoyong3”
速来酱酱这里来领取奖品
关注 俏佳人qjr66
微信扫一扫关注公众号
