常听说西瓜色、水果色。来看看今秋新宠~橘红的沙棘色

寒露节气刚过真正进入到深秋，秋干物燥，合理的调节日常生活，健康过度秋季。...

寒露节气刚过真正进入到深秋，气候逐渐变凉，一早一晚更添凉意。这时注意随温度变化选择衣服。呼吸道的黏膜承受着一冷一热的刺激，一些病毒微生物就有了可乘之机，一不小心呼吸道感染后就感冒了。

虽有“春捂秋冻”一说，但“秋冻”的时候，要把这三个关键部位一定要护住：肚脐、后背和双脚。肚脐内通五脏六腑；背部是人体健康的屏障，若受寒易引起心肺受寒；足部，被称为人体的第二心脏。俗话说“白露不露身，寒露不露脚”，应注重足部保暖，凉鞋该收起来了。说“秋瓜坏肚”，是因为秋季温度降低，且瓜果类多属于生冷水果，加上爱把瓜果冰镇后吃，这样很容易伤害脾胃，胃肠功能容易发生紊乱，出现腹痛、腹泻等消化道症状。能否吃瓜果，决定因素不只针对时节，而在于人的体质和吃瓜的度。脾胃虚寒者尤应禁忌。

秋季，是体重暴增的时节，这对于本身肥胖的人来说更是一种威胁，所以，秋季更应注意饮食的调节，多吃一些低热量的天然食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。其次，在秋季还应注意提高热量的消耗。秋高气爽，正是郊游的大好时节，既可游山玩水，使心情舒畅，又能增加活动量，达到强生健体的目的。到了秋天坚持锻炼，可以调养肺气，提高肺脏器官的功能。然而，由于秋季早晚温差大，健身锻炼要注意：

1. 避免受凉感冒：秋季清晨气温低，应根据气温变化来增减衣服。锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中停留，以防着凉；
2. 避免运动损伤：由于人的肌肉韧带在气温下降环境中会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展度明显降低，因而关节极易在运动时造成损伤。因此，每次运动前一定要注意做足热身活动。
3. 避免运动过度：按中医的说法，秋天因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，即运动量不宜过大，以保证阴精的内敛，不使阳气外耗。宜选择轻松平缓、活动量不大的运动方式。

每当这个时候，皮肤总会面临“干旱甚至是重干旱灾害”，人们只知道“多喝水”、“脸上多抹一点面霜”，却不知道，真正的防秋燥，是由内而外的。而能做到由内而外防秋燥的，沙棘首屈一指。

从沙棘果肉和果核中榨取出的油含有基础脂肪酸（亚油酸、亚麻油酸）和很少在其它植物中出现的棕榈油酸。除了维生素、胡萝卜素和固醇之外，它还含有微量的环氧化碳水化合物、脂肪酒精、三帖烯以及乙醛。将基础脂肪酸添加到乳霜中，对于治疗由于皮肤干燥、敏感所引发的湿疹非常有效。

沙棘富含多种人体所需的Vb、Vc、Ve以及可加强皮肤自我保护能力的维生素A原，被称为“维生素宝库”。秋季有了沙棘，你的皮肤还会再怕秋燥吗？

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