张芝华推荐：世界最顶级的按摩丨海外游学班

一场真正意义的伊莎兰按摩，实际上就是一场感官复苏旅程,包含了对人性的尊重与包容，对身体的信任与爱护.........



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巴厘岛阿南达的下午令人着迷，气温明明是这样的炎热，而丛林中又是这样的阴凉宜人，鸟鸣蛙叫此起彼伏，而寂静又是这样的无边无际......在丛林中的木制大平台上，刚刚欣赏完Benj老师的依莎兰按摩演示，那不仅仅是一场按摩，更像是一种优雅的舞蹈。这位七十多岁有着印第安血统的老人，他温婉流畅的肢体语言好像一下子触碰到我灵魂深处，不禁湿润了双眼。Benj老师的双手放在被按摩者的背上, 他并不急于开始按摩, 而是静静地感受被按摩者的身体，仿佛开始走入她的生命里......



富有经验的伊莎兰按摩师，我更愿意称他为治疗师，他的双手是在安慰和治愈。通过观察和感知眼前的身体, 就可以知道这个生命有过怎样的经历, 承受过什么样的侵犯, 伤害, 遗弃和背叛。他不用问, 你也不用讲，他不是在按摩一个躯体, 而是在抚慰一个生命, 唤醒一个心灵......

神秘的伊莎兰按摩的本质：

伊莎兰按摩不仅仅是手法、步骤和疗程，更是按摩者与被按摩者共同进入感官复苏的指引。按摩者必须主动地和被按摩者连接并清楚她（他）,伊莎兰按摩工作者不是处理肉体局部的问题，而是专注谨慎地引发和感知各种感觉的信号，并将其传达到被按摩者的心里，进而修补被按摩者的心灵。

伊莎兰按摩的来源：

伊莎兰按摩的发源地在美国伊莎兰学院，位于旧金山和洛杉矶之间风景优美的加州海岸边，伊莎兰按摩以直觉式按摩和情境式按摩持续、繁荣地发展至今。依莎兰学院是以“ 开发人类潜能中心“ 为前提创立的。在这里有非常多种潜能开发性的研究活动，其中包括神奇的费登奎斯，以及有各式各样的工作坊。



伊莎兰按摩核心精神与经典手法：

◎ 依莎兰按摩最核心的疗愈精神是全然的当下和专注，精微的觉知和连接。有经验的伊莎兰按摩师进行工作的时候，常使人感到如得道高僧那么庄严和慈悲，感叹人与人的接触竟可以无需言语而到达如此深刻的地步。

◎ 伊莎兰按摩最经典的手法是全面覆盖且绵延不断的长推，长推时而深入时而局部强化，加上关节的律动来连结身体，唤醒深层的感觉，连结并鼓励被按摩者，让疗愈的接触发生在身体、心理和灵魂。按摩者变成被按摩者的身体教育旅程的导游，而不是技工一直重复动作。依莎兰按摩者在整个长推中，流畅地、有觉知地觉察被按摩者身心的变化。



为什么会选择去巴厘岛学习伊莎兰按摩：

学什么都很讲究一个环境的相应，即天人合一。连空气都充满美感和灵性的巴厘岛，正是学习伊莎兰按摩最合适的地方。来到这里，人心自然安静，而又跟寺庙的安静不一样，巴厘岛的安静是慵懒放松的、跟大自然融为一体的，因此又是充满生机的，在这里，一切都那么自然而然地成为艺术，包括我们自己，包括伊莎兰按摩。

开始学习伊莎兰按摩：

伊莎兰按摩透过接触－连结－觉察－当下、自己及受者的呼吸觉察、长推、协助关节活动、暂停与整合、对特定部位细节的关注、个人静心、瑜珈、冥想、扳机点的练习。依莎兰按摩手法是施者与受者都能产生身心完整一体的感觉，体会到深沉的平静与流动的活力，重拾孩童般的柔软与灵动，回归内在如如不动的心中，沉浸在无言的喜悦里。依莎兰按摩的工作者每一次的按摩都是新鲜的舞蹈。



依莎兰按摩能激发我们身体和心灵深处的热情，开发真我感官本质(Elements of esential Touch & Esalen massage) ，透过律动心轮、身体律动舞蹈、深度意识呼吸深化改变原本固执的刻板习惯，学员通过互相之间大量的练习，成长为崭新的依莎兰按摩艺术师。

依莎兰按摩的步骤包含：接触、整合长推、深层按摩、和身体对话、关节伸展、能量平衡、完美结束。

◎ 接触Contact

保持一致和谐的接触是依莎兰按摩工作者的基本要求，从被按摩者躺在按摩床上开始到结束都要一致表现。凝视、倾听、记录伙伴对依莎兰按摩的期望做为按摩的开始。依莎兰身体工作者要持续保持在当下、关注被按摩者的呼吸和及其对按摩的期望。

◎ 整合长推The integration strokes

依莎兰按摩者用长推探索发现我们身体的每一处。更有效地唤醒按摩者和被按摩者身体精神上的自愈力。被按摩者也会渐渐地关注在自己的身体上，心理上的局限会渐渐释放。



◎ 深层按摩Deep work

在和被按摩者的互信下，按摩者可以观察被按摩者的身体回馈，判断和给予适当的深层按摩。深层按摩的成效是建立在被按摩者心理上愿意他们的身体被伸展的情况下，才能有良好的回馈和反射作用。绝非按摩者一昧单纯地施加外力所能产生的。伊莎兰按摩者是绝对禁止制造疼痛的，疼痛的记忆会是身心疗愈中对身体肌肉放松最大的阻力。在连接不断的长推中增加深层按摩，按摩者要特别敏锐地注意伙伴的身体肌肉的反应，是否有准备好接受深层按摩，才给予深层按摩。

◎ 和身体对话Language

和身体的对话是让被按摩者可以在身体放松的过程中协助他们感受身体的放松回馈，或支持他们的身体放掉疼痛的记忆。透过已经被活化的身体会更容易感受到身心的各种反应。



因为大部分身体的紧绷和我们的心理状态是有一致或重迭的部分的，因此和身体对话的自然反应可能是以大哭、大笑或深深感动来帮助我们感受身体的放松和回馈。

◎ 关节伸展Passive joint movement

依莎兰按摩中对身体骨骼系统的开发是非常重要的，这些关节骨骼的伸展帮助被按摩者的潜能开发、放松骨间的紧绷改变顽固习惯的身体使用模式、增加被按摩者对身体有三度空间的洞察力。

◎ 能量平衡Energetic attunement

在按摩的过程中，依莎兰按摩者的能量平衡，让被按摩者的身体能量被导引和净化。依莎兰按摩能量平衡的方式会运用极性整合疗法、颅荐骨能量流、穴位按摩等，各种能量平衡的型式会根据每一个伊莎兰按摩者的直觉判断来操作。依莎兰按摩绝非侵入性的治疗方式，而是透过按摩开启自我疗愈的生理机制。



◎ 完美结束Closure

完美的伊莎兰按摩在停止的最后是非常重要，带着深层有变化的长推或伸展，配合协调的能量回归到全身的关注和照顾，结束的暂停握持是被按摩者和按摩者彼此分享”体感经验”的重要时刻。经验到感官被打开后的放松和紧接而来的生气盎然的存在感。一般每次依莎兰按摩大约75–90分钟最佳。

班 奇 · 兰 登

BenjLangdon（美国）



BENJ是美国伊莎兰学院前总经理，巴厘岛潜能中心的缔造者之一。他所研究独创的不费力的学习——“经验伊莎兰(肢体)”和“回归身体智慧”系列工作坊在相同的领域无人能及。从1976年起他在伊莎兰学院带领超过100场工作坊，他在美国、加拿大、欧洲、澳大利亚和远东地区包括台湾、香港、中国、巴厘岛等处教授他的身体心灵工作坊。他在巴厘岛创造和带领的首个伊莎兰工作坊至今超过20年，这些工作坊包括首个两期伊莎兰按摩培训。目前，他在中国大陆、台湾及世界各地带领持续进行的工作坊和长期培训。

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