一招打败"秋困综合症"小魔咒

正所谓，春乏秋困夏打盹

随着天黑的时间一天比一天早

郑州的秋天已经叫嚣着向我们逼近了

一不留神就到了起床时间

最近各种睡不醒睡不醒睡不醒啊

有事没事总想睡觉

总想一直呆在温暖的被窝里

别慌张别担心

这就是“秋困综合症”表现

小编冒着睡在键盘上的风险

为大家整理了对付秋困的小妙招

打倒秋困这个小魔咒

缺水会引起血压降低而带来的疲劳，所以秋季一般一天要喝1500~2000ml的水，平时注意喝足够的水，就能避免血压降低而带来的疲劳。

矿物质界的无名英雄镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生，但是多摄入一点镁元素，可以达到你想要的提神效果。

油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦。多吃富含维生素、易于消化的食物。常喝些党参茶，再配些黄芪，可以防止气虚，有效克服困乏症状。

伸个懒腰、梳梳头都有利于缓解压力。我们在伸懒腰时，胸腔器官会对心脏、肺部产生一定的挤压，可以使心脏更多的运动，从而将氧更多地输送到身体的各个部位，而常梳头有助于血液循环。

困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解困意也有益处。

盛世城邦

清晨，定时起床

在富痒的花园社区内散步慢跑和锻炼

还能呼吸新鲜负氧水离子

让机体在运动中兴奋起来

振作精神，克服困意

亦或是，陪伴家人

与父母一起在小区内散步

坐在小亭下与爸爸谈谈小时候的糗事

与妈妈聊聊未来的生活

一家人其乐融融

让睡意全无，多一些时间留给家人

盛世城邦

献给懂生活的您