【上马特级】上马来了！千人医疗保障，补给增量20%，光知道这些还不够

今年上马有许多新亮点，从体博会开始到各种嘉年华，可以说精彩不断。跑者们从领装备到参赛都要注意什么？去观看比赛的亲友团要准备什么？周末打算出行的市民应该如何选择线路？这条帖子全部都帮你解决了！...

10月30日，2016上海国际马拉松赛将鸣锣开跑，共有38000名中外跑友参与其中，一起用脚步丈量城市。

今年上马有许多新亮点，不仅将一大会址纳入沿途风景，还为全马和半马提供全新设计的完赛奖牌，而10K和健康跑的参赛者也首次可以获得纪念奖牌。

另外，每一位参赛者还将获得一张免费的二次地铁纪念票作为赛事福利，全马和半马的参赛者还将获得一条白蓝相间的完赛毛巾。

看到这些，大家感受到了上马组委会满满的诚意了吗？但切莫兴奋过头误了正事，在比赛开始之前，还是有一些重要的注意事项需记在心间。

文/穷姐



医疗保障近千人，补给增量20%

本次上马将于10月30日（周日）7:00-13:00展开角逐。

参赛运动员必须于10月30日上午6：00到起点按竞赛项目及号码布分类/分区，分别进行排队集结，7:00鸣枪起跑，同时也要注意赛事的关门时间哦。

而为了给跑友提供更贴心和安全的服务，上马也将赛道保障再次升级。

1.医疗保障

（1）专业的医疗团队

a.比赛期间现场还配置有救护车20辆、特种医疗保障车两辆；

b.沿线安排医疗救护人员216名、设立21个医疗救助点，以及4个起终点医疗站，分别位于金牛广场、上海展览中心、复兴公园、上海体育场；

c.长征医院、瑞金医院、华山医院、第一人民医院、第六人民医院、第九人民医院、东方医院七家医院为赛事医疗保障定点医院。（2）700人医疗志愿团队

有来自四家医疗机构的近700人组成医疗志愿团队，以急救兔、骑行及巡逻医师身份分布在赛道中，关注跑者安全。

除此之外，组委会还将组织“急救跑者”培训计划，让更多跑者掌握急救知识，共创安全赛道。



2.补给保障

（1）补给站增至5个

考虑到气候因素对参赛选手的影响，上马将增加补给站的数量，在去年3个的基础上增加至5个，分别设于半程15公里、17.5公里，全程20公里、27.5公里及37.5公里。

（2）增加饮水与香蕉供给

饮水饮料的准备量较去年增长20%。赛沿途，赛道7.5公里起，每5公里就会设有一个配备了冰桶与冰块的用水站，并设有5个喷雾站为跑者提供降温。

食物补给方面，除了往年的能量棒等食物外，上马还将首次在比赛中为跑者提供备受欢迎的香蕉。



当日天气怎么样？

相比去年，2016年上马提前了一周的时间，这也是上马自举办21年来首次在十月举行比赛。

上海气象局的数据显示，比赛当日天气多云转阴，气温在14℃-18℃之间。告别上海阴雨不断的天气，并在一个有利于创造好成绩的气温下，这些对跑友们来说无疑都是利好消息。



上马都要跑过哪里？

1.全程马拉松（42.195公里），时限6小时15分钟

外滩（金牛广场）—中山东一路—金陵东路—河南南路—南京东路—湖北路—九江路—南京西路—华山路—常熟路—淮海中路—马当路—兴业路—黄陂南路—自忠路—济南路—湖滨路—黄陂南路—淮海中路—西藏南路—龙华东路—半淞园路—半淞园路外马路（折返）—苗江路—苗江路（近上海儿童艺术中心折返）—苗江路—苗江路半淞园路—半淞园路—龙华东路—打浦路—江滨路—龙华中路—宛平南路—云锦路—丰谷路—龙腾大道—瑞宁路—瑞宁路江滨路（折返）—瑞宁路—龙腾大道—龙水南路（折返）—龙腾大道—丰谷路—云锦路—云锦路龙耀路（折返）—云锦路—宛平南路—龙华路—龙华西路—中山南二路—上海体育场（终点）

2.半程马拉松（21.0975公里），时限3小时

外滩（金牛广场）—中山东一路—金陵东路—河南南路—南京东路—湖北路—九江路—南京西路—华山路—常熟路—淮海中路—西藏南路—高雄路—制造局路—龙华东路—打浦路—江滨路--龙华中路—龙华路—龙华西路—中山南二路—上海体育场（终点）

3.10公里跑，时限1小时30分

外滩（金牛广场）—中山东一路—金陵东路—河南南路—南京东路—湖北路—九江路—南京西路—华山路—常熟路—淮海中路—雁荡路—复兴公园（终点）

4.健身跑（5公里），时限1小时

外滩（金牛广场）—中山东一路—金陵东路—河南南路—南京东路—湖北路—九江路—南京西路—上海展览中心（终点）



部分路段封闭，上马沿线实行交通管制

根据道路交通安全法规定，上海警方将于10月30日比赛当天对部分道路采取临时交通管制措施。

1.比赛当天部分路段临时关闭

（1）0:00-7:45 南苏州路双向（中山东一路—四川中路）、北京东路双向（中山东一路—四川中路）、滇池路双向（中山东一路—四川中路）、南京东路双向（中山东一路—四川中路）、汉口路（中山东一路—四川中路）、九江路（中山东一路—四川中路）禁止机动车通行；

（2）5:00-7:45 中山东一（二）路双向（外白渡桥—新开河路）禁止机动车通行；

（3）6:30-7:45 延安高架路江西路下匝道实施临时关闭措施（进入外滩隧道车辆允许通行），延安东路双向（中山东一路—四川中路）禁止机动车和非机动车辆通行；

（4）7:00-8:30 延安高架路华山路下匝道实施临时关闭措施；

（5）7:15-9:00 南北高架路淮海路下匝道实施临时关闭措施。

2.比赛沿线实施交通管制

马拉松比赛途经的沿线，在运动员临近时实施交通管控措施，但持有马拉松比赛车辆通行证的车辆准许进入上述交通管制道路。具体管控措施如下：

（1）机动车：未设有中心隔离设施的道路，禁止机动车双向通行；设有中心隔离设施的道路，运动员行进方向的对向车道，允许机动车正常通行；运动员行进方向的同向车道，禁止机动车通行。

（2）非机动车：设有机动车与非机动车隔离设施的路段，除禁止同向通行的部分路段外，非机动车应当在非机动车道缓行或在人行道上推行；未设有机动车与非机动车隔离设施的路段，禁止非机动车通行，但有中心隔离设施的，非机动车可以在运动员行进方向的对向非机动车道通行。

（3）在不妨碍运动员正常比赛的情况下，允许车辆在执勤民警的指挥下横穿比赛路线。

另外，在临时交通管制期间，与马拉松比赛线路相同的部分公交线路采取停驶、缩线或绕道措施。上海市公安局及其交通管理部门将根据比赛现场情况视情提前或推迟交通管制时间，扩大或缩小交通管制范围，敬请市民事先做好出行安排。

部分公交停驶或绕行

比赛当日，共124条公交线路采取临时调度方案，其中10条线路停驶、77条线路缩线、11条线路分段行驶，以及26条线路将绕道行驶。

下列线路根据当日现场交警管制时间实施临时调度措施（其中带*线路5:30前退出管制区域）：

1.停驶（10条）

20路、167路、454路、864路、1212路、1222路、56路区间1216路、805路、41路区间。

2.缩线（77条）

*14路、18路、*23路、*24路、*26路、*33路、40路、42路、43路、44路、46路（46路区间）、*55路、57路、*65路、71路、87路、 89路、92路（92B）、93路、94路、96路、108路（108路区间）、111路、112路（112路区间）、*123路（123路区间）、127路、*135路、144路、146路、*147路、164路、166路、178路、198路、205路、206路、218路、*220路、451路、548路、714路、730路、733路、734路、738路（738区间）、780路、781路、782路、783路、789路、806路、808路、809路、824路、831路、838路、*868路、869路、911路、920路、*926路、931路、932路、933路、*934路、969路、980路、985路、986路（986路区间）、大桥六线、隧道二线、隧道六线、 隧道九线、上川专线、新川专线、沪塘专线、南申专线。

3.分段行驶（11条）

17路、41路、49路、64路、66路、76路、104路、109路、113路、576路、929路 。

4.绕道（26条）

15路、37路、45路、49路、56路、178路、715路、770路、775路、 830路、927路、930路、952B、955路、956路、 957路、958路、974路、隧道三线、隧道八线、机场二线、徐川专线、万周专线、南新专线、沪嘉专线、都市观光旅游2线。

私奔近期10大热帖，您可回复相应数字取阅。

回复：1  天天喊着减肥，今天告诉你100卡路里到底长啥样？

回复：2  2015年最具人气的10首跑步音乐，赶紧收藏即插即用

回复：3  如果你坚持跑步两年，你也可以像他一样“重生”

回复：4  这位美女跑了100场马拉松才熬出的10条建议！献给所有爱跑女孩

回复：5  Selina半马露伤疤催泪17万网友，身体一半汗腺因烧伤受损

回复：6  不同健身治愈不同情绪：压力大适合练瑜伽，心情差最好去游泳

回复：7  一大波妹纸玩起“反手炫腹”，以此证明好身材科学吗？

回复：8  没时间健身？听听著名“床上运动专家”陈意涵的建议吧

回复：9  运动健身8大谣言逐条粉碎！多吃蛋白质也未必能长肌肉

回复：0  还在每天“微信计步”等点赞？你真以为走几万步就能健身？

特别提示：

我们期待分享您的跑步故事和经验

赐稿请发送至邮箱 siben@wxjt.com.cn

【声明，任何公众帐号转载前须与我们联系，并完整注明出处：“私家奔跑，中国跑者个性化服务平台。微信号码：sijiabenpao”。】

    关注 私家奔跑