穿吧，不就一条秋裤么？

 

多日之前，

阴雨天不断的岛城，

仿佛也要迎接冬天的步伐了。

即使是在阳光明媚的白天，

也依然能感受到，

气温在这个节气里对大家的不友好。

是不是早上起来越发的觉得自己的被窝才是这个世界上最好的归宿？

是不是非常想穿一条秋裤秋衣又怕小伙伴们嘲笑你已步入老龄化？

是不是......是的，

立冬时节，秋日结束，寒冬开始，添被加衣，健康最重要。

你在南方的火炉前裹着貂，

我在北方的暖气屋吃雪糕，

又到了北方盆友得瑟的季节啦！

11月7日是“立冬”节气，我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始。

立冬“水始冰；地始冻；雉入大水为蜃。”

立冬不仅仅代表着冬天的来临。

完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，归避寒冷的意思。

立冬美心



冬季锻炼仍不可少。但冬天寒冷，人的四肢较为僵硬，所以锻炼前热身活动很重要。如伸展肢体、慢跑、轻器械的少量练习，要使身体微微出汗后，再进行高强度的健身运动。

立冬美身



立冬期间身体一定要保持"三暖"

头暖："头是诸阳之会"，体内阳气最容易从头部走散掉。

背暖：人体背部有许多穴位，寒冷刺激可通过这些穴位影响肌肉、骨骼和内脏的功能，使人致病。

足暖：“寒从脚下起”，脚是人体最远端，脂肪薄，保暖能力差。足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患。

立冬美颜



冬季是进补的大好时机，尤其是女人，在这个季节应该多喝汤类温暖的食物。

比如：胡萝卜汤。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，在寒冷干燥的冬季，吃胡萝卜不紧可以保健养生，还可以美容护肤。

                        WINTER BEGINS

              立冬节气的食俗

在我国南方，立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉，在台湾立冬这一天，街头的“羊肉炉”、“姜母鸭”等冬令进补餐厅高朋满座。许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。我国北方，人们则吃饺子。因为饺子是来源于“交子之时”的说法。立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。

除此之外，立冬还可以多吃：

• 多吃主食，适当吃羊肉、鹌鹑和海参

• 海带、紫菜可促进甲状腺素分泌

• 动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力

• 芝麻、葵花籽能提供人力耐寒的必要元素

11·11

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