宝宝夜间睡眠的认识

再不点蓝字关注，机会就要飞走了哦我们提倡平衡的夜间育儿方式，既考虑到疲惫和忙碌的父母需要睡眠，希望他们的宝宝...

再不点蓝字关注，机会就要飞走了哦

我们提倡平衡的夜间育儿方式，既考虑到疲惫和忙碌的父母需要睡眠，希望他们的宝宝乖乖入睡，同时也尊重婴儿独特的夜间需要。

婴儿睡眠的事实

你是否曾希望自己能“睡的像婴儿一样”？如果你知道婴儿真实的睡眠方式，就不会这样想了。当我们想到婴儿睡觉的样子时，脑海中浮现出的一定是宁静、安详的画面。但是真正的情况又是怎样的呢？

没有人会一觉睡到天亮

在夜里，所有的人不管是成人还是孩子都会经历许多不同的睡眠阶段和循环。

大人是如何入睡的？

当你不知不觉进入梦乡的时候，大脑开始休息，慢慢停止大部分“工作”，使得你进入深层睡眠阶段，也叫做“非快速眼球转动阶段”，因为在此阶段眼球是不动的。你想着处于沉睡状态，身体静止不动，呼吸均匀，肌肉放松，没有知觉。一个半小时以后，你的大脑开始活动，你也进入了浅层睡眠阶段（快速眼动阶段），在这一阶段，你的眼球会在紧闭的眼皮下活动。在浅层睡眠阶段，我们会有思维活动，大脑并没有真正的休息。你可能会做几个梦，翻身，拉一拉被子，甚至会醒来去洗手间，然后回来继续睡觉，重新进入深层睡眠阶段。深层睡眠与浅层睡眠的循环几个小时就会有一次，一般情况下，成人一夜会有六个小时的深层睡眠，2小时的浅层睡眠。所以，尽管有时候你认为自己整夜都睡的很熟，但其实并不是。

宝宝与成人不同的睡眠方式

宝宝该睡觉了。他的眼皮慢慢开始往下垂，在你怀里打哈欠，最后眼睛完全闭上了，但是眼皮还在跳动，呼吸仍然不均匀，手和四肢是弯曲的。这个时候他可能会突然抽动一下，或者露出一丝微笑，甚至他的嘴还会做出吮吸动作。但是当你弯下身准备把他放进摇篮中，他醒了。这个阶段的宝宝没有完全熟睡，当你把他放下时他仍处于浅层睡眠状态。

接下来你继续耐心重复的哄睡，不久，宝宝慢慢呼吸越来越均匀，肌肉完全放松，握着的拳头也松开了，四肢自然下垂，开始进入深层睡眠阶段。

大概一小时以后，你会发现他动了一下，眼皮开始颤动，脸上表情开始变化，呼吸也不再均匀，肌肉又紧绷起来了。他又开始进入浅层睡眠，这时候，如果有任何不适或打扰，宝宝就会醒过来。你要用手放在他背后轻轻的抚摸他，大约10分钟后，宝宝就会又慢慢进入深层睡眠。

一个小时以后，宝宝又会再次回到浅层睡眠，又一个易醒期开始了。

婴儿睡眠模式的基本知识

宝宝一般都需要经过浅层睡眠才可以真正睡着，他们需要大人照顾才能入睡。

宝宝的睡眠周期比成人短，而且浅层睡眠时间较长。

夜间宝宝有较多的易醒期，而且很难再睡着。

“一觉到天亮”在医学上的定义是“连续睡5小时”

6个月以前：一夜醒2~3次

6~12月时：一夜醒1~2次

1~2岁时：一夜醒1次

6个月以前：睡眠时间14~18h

3~6月时：睡眠时间14~16h

6个月~2岁时：睡眠时间12~14h

宝宝的睡眠习惯更多的是由他的“独特个性”决定的，而非取决于父母的夜间照顾。宝宝醒来不是你的错。

睡眠前用固体食物把宝宝塞得饱饱的，并不能让宝宝睡得更久。

你不能强迫宝宝睡觉。创造一个安全舒适的睡觉环境是使宝宝养成长期的良好睡眠态度的最好方法，频繁的哄睡不是长久之计。

现在你已经熟悉了宝宝和你不一样的睡觉方式，下一篇我们给你分享一种循序渐进的应对方法。

上海六爱抚家高危儿早期干预中心成立于2015年5月，专门针对早产儿、脑损伤、高危儿进行超早期全面发育跟踪评估及干预指导的健康咨询机构。

本中心现有专业指导老师16人，平均从事专业3-16年，具有丰富的评估干预指导经验，现开展婴幼儿早期大运动发育、精细运动发育、认知发育、言语发育、口腔功能、心理行为发育等各能区进行早期发育评估及干预指导，根据小儿实际发育情况制定个性化干预指导方案，并手把手教家长如何进行家庭干预，对特需家庭及父母提供义务心理疏导、家庭系统排列，促进家庭支系统的良好健康发展。