宝宝翻身妈妈

【羊优优之孕婴宝典】怎样训练宝宝翻身？

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导读：俗话说，三翻六坐，意识就是说孩子在三个月的时候就会翻身了，六个月的时候就会坐了。不过每个孩子的情况不同，翻身的时间也各有不同。那么我们该如何训练宝宝的翻身能力呢？

宝宝学翻身的时机

一般来说，宝宝学翻身是3-6个月，但3个多月会翻身的是少数，由于此阶段宝宝的身体各部分发展已臻成熟，会出现反射反应，其发展的历程为俯姿翻为仰姿，再由仰姿翻为俯姿。

宝宝会翻身的意义

翻身，是宝宝学习移动身体的第一步，代表着宝宝的骨骼、神经、肌肉发育得更加成熟。宝宝学会翻身后，才能进一步学会坐、学会爬、学会站立、学会走路……而这一连串的成长和学习，也会影响宝宝日后动作发展的顺畅度和学习动作的自信心。

读懂宝宝三大翻身讯号

一般说来，三个月的宝宝就开始在学习翻身了。但由于宝宝的个体差异，并不是所有的宝宝都适合在这一阶段学习翻身。如果揠苗助长，会对宝宝造成伤害。因此，在训练宝宝翻身前，妈妈应该细心观察宝宝的表现，看看他们有没有发出想要翻身的讯号。

讯号一

当宝宝俯卧的时候，他能够自觉并自如地抬起头，并且从头部到胸部都能够抬离地面。宝宝的颈部和背部肌肉都已经很有力量了。如果妈妈把玩具慢慢举到比宝宝视线更高一点的位置，宝宝也能够随之把头抬高。

讯号二

当宝宝仰卧的时候，脚老向上扬，或者经常抬起脚来摇晃。妈妈如果握着宝宝的双手，让宝宝抬起上半身，宝宝不仅可以坐起来，还可以与地面保持垂直，而且头部也不会向后仰。

讯号三

宝宝喜欢朝一个方向侧躺。这时宝宝也许已经有了翻身的意识，只是还没有掌握翻身动作的基本要领。

辣妈分享：我这样引导宝宝翻身

1、练习双臂力量

程程妈：宝宝3个月前，我就先训练他抬头和双臂力量，为以后的学翻身打下基础。我在婴儿床的上方悬挂了一个色彩鲜艳的气球或能发声的玩具。让宝宝先趴在床上，两臂支撑身体，然后我在一旁摇动气球或玩具，逗引宝宝抬头挺胸往上看，尽量延长每次的时间。

点评：程程妈的聪明之处，不仅在于清楚知道宝宝翻身是要靠父母引导，还在于能提前锻炼宝宝的双臂支撑力，为以后顺利学会翻身打下体能基础。

2、辅助宝宝翻身

程程妈：3个月以后，我把宝宝仰面放在床上，我在他身后轻轻握着他的两条小腿，把右腿放在左腿上面，然后辅助他一点力量，使宝宝的身体自然的扭过去，同时肩也会转一周，变成俯卧。因为宝宝的臂部有力，所以练习起来一点儿都不费力。每天坚持早晚各练习一次，半个月之后，他就勉强会独自翻身了。

点评：大家常常使用此方法训练宝宝翻身，既简单又行之有效。妈妈要多次反复的练习引导，宝贝很快会学会翻身的。

3、逗引宝宝独立翻身

程程妈：为了能让程程很顺利的独自翻身，我让他侧身躺在床上，并在身后叫他的名字，同时还用带声响的小铃铛逗引，他听到铃声自然的会到处找寻，这样，我便不费吹灰之力的让他顺势将身体转成仰卧姿势。

点评：当宝宝侧卧时，妈妈在宝宝身后叫他的名字，一边用有响声的玩具逗引他，诱发宝宝寻音顺势翻身。这样就练习侧卧到仰卧之间的翻身动作了。同样，也可以用此方法引导宝宝练习从仰卧到侧卧之间的翻身动作。

4、诱导宝宝做完整的翻身动作

程程妈：当程程仰卧时，他为了抓住放在床上的小玩具，就会使劲翻，我趁机故意把玩具放远一些，这样多训练几次，程程很自然的就会翻成俯卧姿势了。

点评：等到前面一系列动作练熟后，就需要让宝宝能独自的做完整的翻身动作。如果宝宝做得有点费劲，妈妈可以轻轻帮个忙。这段时间，妈妈最需要的是耐心，并坚持不懈的帮助宝宝学习翻身。

训练宝宝翻身的注意事项

1、大约在宝宝3个月时才能训练他翻身，6个月时才能较熟练从仰卧翻成俯卧，因此妈妈要耐心，让宝宝在愉快中进行训练；

2、妈妈的动作一定要轻柔，以免扭伤宝宝的小胳膊小腿；

3、开始训练时，练习时间和次数不要太长，要逐渐增加；

4、不要在宝宝刚吃完奶后或身体不舒服时练习，以免造成吐奶或增加宝宝的身体不适程度；

提示：宝宝学会独立翻身后妈妈仍要继续让他们练习，不仅为了熟练水平，更为日后学爬打下基础。

宝宝学会翻身后安全很重要

一旦宝宝学会了翻身，体会到其中的乐趣，就会喜爱玩这种翻过来翻过去的游戏。这时，谨防宝宝从床上翻落下来也成了妈妈们需要特别注意的问题。

如果把宝宝放在婴儿床里，妈妈也必须拉起安全护栏。但要特别注意的是，宝宝的四肢是否可能被护栏的空隙卡住。

这个月龄的宝宝有了抓握能力，家中的尖锐物品，例如小剪刀、小发夹、钥匙等，不要放在宝宝能够到的地方，以防宝宝被刺伤。一些体积很小的物品，比如纽扣、硬币，也要避开宝宝，以防宝宝误吞食而导致窒息。

如果是在冬天，各种取暖用的设施也要远离宝宝，以防他们翻身时被烫伤。

提示：宝宝翻身时，若无人看护，往往会从床上掉下来，以致摔伤，因为宝宝从床中间翻到床边缘的速度之快常常是惊人的，总之，妈妈们要特别注意宝宝的安全防护。

妨碍宝宝翻身的几种因

由于个体差异，宝宝学习翻身会有早有晚，如果到了半岁，宝宝仍然不会翻身，妈妈就应该引起重视了，看看是不是以下因素阻碍了宝宝学会翻身。于博士温馨提示，妨碍宝宝到月龄未能翻身的几种因素：

1、体重超标：宝宝如果长成了大胖子，可能就懒得动弹了。

2、体弱缺钙。肌肉和骨骼是动力的源泉。如果肌肉无力，骨骼缺钙，宝宝就会觉得运动困难了。父母要留心观察宝宝是不是营养不良，及时调整饮食。

3、衣服束缚。宝宝穿多了，自然想动也动不了。所以如果宝宝在冬天学习翻身，妈妈要尽量保持室内温度，减少衣服对运动的阻力。

4、心理障碍。如果宝宝有过尝试翻身的不愉快的体验，也许他就没有翻身的积极性了。