道家洗鼻术与肺气训练「视频」

洗鼻法，自古有之，说是洗鼻，实则洗脑，看看下图的鼻腔图示就可明白，鼻腔所占的比例是非常大的，这个部位清洁干净...

洗鼻法，自古有之，说是洗鼻，实则洗脑，看看下图的鼻腔图示就可明白，鼻腔所占的比例是非常大的，这个部位清洁干净了，整个人也就清醒舒畅了，所以历来不但是中国道家养生修炼非常注重这个部位的清洁，而且印度瑜伽师们也是非常重视这个修法，今天所介绍的就是这个鼻腔的清洗方法。



洗鼻的具体操作是很重要的，因为鼻粘膜是个敏感的组织，破坏了鼻粘膜，不但不能起到治疗养生作用，反而会加重症状。我给大家介绍一个安全的操作方式，要使用温盐水，用干净的温水，最好是纯净水，配备不含碘的食盐，或者专业洗鼻盐，使其浓度达到1%左右。当然直接从药店或医院购买已配好的生理盐水溶液更安全、省事，如天冷时，只要放在暖器略微加热一下，用起来就很舒服了。

盐水洗鼻主要是借用一定压力将盐水送入鼻孔，流经鼻前庭（露在头部外面的部分）、鼻窦、鼻道绕经鼻咽部，或从一侧鼻孔排出。通过以上路径，借助于盐水自身的杀菌作用及水流的冲击力，将鼻腔内已聚集的致病及污洉排出，从而使鼻腔恢复正常的生理环境，恢复鼻腔的自我排毒功能，达到保护鼻腔的目的。这个洗鼻的详细步骤以及禁忌事项在易筋经课程上会有介绍，想系统了解可以报名参加易筋经课程学习。



鼻腔清洗后，再加上肺气的训练，效果就更好了，上次我在群里说，易筋经练习气短大概有三种情况，一是肺气虚，二是脾气虚，三是肾气虚。

解决肺气虚的方法就可以用视频中演示的方式来增强肺气，让肺自然的吸气，逐步增强肺的容气空间。

脾气虚，一个简单的方法就是少食，每顿饭都少吃些，逐步把脾胃的气给养起来，给胃留有空间，自然气机充满，适当的做做辟谷养生对脾气充满也是很有帮助的。

肾气虚就比较难办些，肾气也是我们身体的元气，想补的话需要的时间也比较长，所以肾气尽量不要去伤他，损伤肾气的方法很多，比如熬夜，醉酒，纵欲，心机重等很多方式，都容易损伤肾气，所以这些不好的习惯都要戒除或者减少为妙。

另外补肾气的方式，有道家的添油术，还有易筋经，宝瓶气，睡丹功都是补足肾气的功法，但是这些功法必须有师承方避免误入歧途，比较简单的方法就是打坐，站桩也可以补足肾气，少说话，尤其是坐车或者走路时少说话就可以避免散气，这样也算间接的补气了。

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