孕期体重需要科学控制，您知道吗？_【乐康君】

现象1：孕期妈妈很胖宝宝却体重不足。x0a现象2：孕期体重超标对孕妇胎儿皆不利x0a... ...x0a今天聊聊很多准妈妈咨询过的问题（乐康君 Dr. 王）：如何科学的控制孕期体重？...

现象描述1：在医院产房里常出现这样的怪事，有些妈妈看起来很健康，食欲很好，营养状况也不差，宝宝却体重不足，体重比同龄的宝宝要低，甚至在足月出生时还不足2.5千克，医学上称为足月小样儿。为什么会出现这种现象呢？引起足月小样儿的原因比较多，这与准妈妈的营养与健康状况、胎盘及脐带等因素有关。

准妈妈长得比较胖，也并不代表营养状况就好，因为宝宝生长所需要的营养素与准妈妈有很大的区别，有些营养素对宝宝的生长发育是十分重要的，但对准妈妈来说其重要性会略小。例如，缺乏微量元素锌时，对准妈妈影响不明显，但会影响宝宝的生长与发育。

现象描述2：孕妈咪为了给腹中宝宝提供足够的养分必须适当增加营养，但是，妊娠期间并不是吃得越多、体重越重越好。相反，孕妈咪进食过多、营养成分比例搭配不当、极易导致营养过剩，从而使体重超出正常的范围，这样对对孕妇胎儿皆不利。

对孕妇而言，超重的“准妈妈”患上妊娠并发症几率比正常“准妈妈”高得多，这些并发症包括妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病、血栓形成、产后抑郁症等。此外，超重“准妈妈”由于分娩巨大儿几率增加，导致难产使用产钳助产和剖宫产率增加，加重了产妇的损伤，且易导致产后出血及感染。

针对性的解释下相关疑问（乐康君 Dr.王）：

Q:在孕期，是不是我的体重增加得越多，小胎儿会长得越胖越结实呢？

A:不是的。在孕期，准妈妈的体重增加过多，对母亲和胎儿都会带来不利因素：一方面可能会出现巨大儿，增加难产的危险；另一方面母亲容易发生妊娠糖尿病、妊娠期高血压等，可导致早产，胎儿生长受限，甚至死胎的发生，宝宝出生以后，发生糖尿病、肥胖症、高血压的机会也会增加。所以，我们提倡准妈妈在孕期应该合理膳食，以保证胎儿的健康成长。

Q:在孕早期，我的妊娠反应很严重，几个月下来，我的体重不但没有增加，反而比怀孕前还轻了2.5干克。请问，这种情况正常吗？会不会影响宝宝的发育？

A:孕早期，由于妊娠反应的原因，准妈妈一般吃东西很少，体重增加得也很少，甚至会出现比怀孕前体重还要轻的情况。这是暂时性的生理现象，并不是疾病，因此准妈妈不需要过分紧张或焦虑。这一时期要注意休适当调节饮食，多吃一些清淡和富有营养的食品，多吃新鲜蔬菜和水果、豆制品、肉、蛋、奶、鱼类等，适当多喝点水, 每天也可以通过摄入1-2杯孕妇配方奶来补充营养。呕吐剧烈者应及时到医院就诊。

另外，很多准妈妈都担心宝宝的营养缺乏，其实，宝宝在怀孕早期的生长发育速度比较缓慢，所需要的营养也是有限的，，准妈妈不要对此过分焦虑，甩掉这个包袱，做好自我调适，就会顺利渡过难关。