人生，就必须野一次丨宁海岔路山地马拉松战记

人生，就必须野一次，不为什么，只为遇见更好的自己！既然已经选择了远方，就只管风雨兼程吧！——我的越野征程，正式开始。感谢亲人的理解和支持，感谢各位大神的指导，感谢一路给我帮助的跑友们，因为有你们，我才能跑得更远，谢谢大家！...



刚接触越野跑的时候我就在想，我的第一次越野跑赛事，会是怎样的呢？最好是有风光如画的赛道、不短不长的赛程、不高不低的爬升，当然还要有不错的口碑。

第二届宁海岔路山地马拉松，看起来应该符合以上的所有条件。

45.9公里的赛程，刚好比全马多一点，爬升及下降2318米，最高海拔900多米，难度适中。没错，就是她了。











从2月底报名后，开始有意识加强越野跑的训练，附近的塔山就是一处很棒的越野跑训练场所，我多次组织跑团的跑友一起训练，期间，得到几位越野跑前辈的指点，如泽绵兄、清零等，在此深表感谢。



时光一晃而过，4月9日，当我坐上前往宁海的动车的那一刻，其实我的内心是忐忑的。第一次越野赛，我真的准备好了吗？

一起同行的还有跑友“暴力熊”，他是跑团的活跃分子。因工作繁忙，这次赛事也是很不容易才争取到的机会。

经过6个多小时的动车，顺利到达宁海。正当我们在停车场寻找赛事接送车时，我突然眼睛一亮，眼前的那位跑友，不就是首届岔路山地马拉松的冠军斯国松吗？

偶遇跑马界的顶尖高手，这样的机会怎能错过？车上我向他请教了越野跑的一些技巧，他也给了我很详尽的解答，非常受用。在此也要特别感谢他！

领完赛事包，才发现里面吃的喝的用的一应俱全，因为天气预报说赛事当天有阵雨，里面还送了雨衣，算是很用心的赛事包了。当然，参赛服的颜值确实不高，毫无设计感，跟清马的睡衣爆款有得一拼。

明天就要比赛了，睡前先把所有装备准备好，大致如下：

1-布鲁克斯Cascadia9越野跑鞋

2-速干袜

3-压缩裤、速干短裤

4-腰包

5-能量胶8条

6-迪卡侬越野短袖T恤

7-速干空顶帽

8-跑表

9-号码布

10-计时手环

11-Nathan quickshot plus手持水壶（300ML）

个人推崇“轻装越野”，尽量把对装备的依赖降到最低，因为赛事无强制装备，所以补水方面仅带手持水壶，能量补充方面计划在每个CP点补能量胶，正常应该问题不大（事后证明还是低估了越野赛的难度，少带了盐丸）。

4月10日，5点准时起床，早餐是麦片+面包，排空，开始披挂上阵了。来个定妆照吧！

赛事方很贴心地安排了摆渡车，6点从天河温泉大酒店出发，离我们住的酒店不过1公里。走在清晨异乡的街，此时内心莫名地平静，还有什么好担心的呢？只管全力奔跑吧，让人生的每个第一次都无憾就好。

到达起点乾溪山庄，宁海的风景果然秀美，一下车就拿起团旗先来几张照片再说（谁知道赛道有多虐，跑完后还有没有体力和心情拍照呢？）。









说好上午七点开始的比赛，原来还要先搞一个启动仪式（早说嘛，让大家心情多紧张了半小时），终于在七点半，随着一声枪响，比赛正式开始！

首先是2公里左右的水泥路，第一军团的种子选手很快同其他选手拉开距离，我的配速保持在4：30左右，目测前面有20名左右的选手吧，我的比赛策略就是：前半程紧跟，后半程赶超。

很快就开始爬坡了，这一段上升很快，从海拔50多米要一路爬升到500多米。山路非常泥泞，估计是刚下过雨不久，还好越野鞋底纹理很深，抓力不错，跑起来问题不大。不过，接下来一大段又湿又滑的石板路就让我大为头疼了，越野鞋踩在石板上经常打滑，此时，后面的023选手给了我温馨提示：尽量走路边，少踩石板路。这一段我走得胆战心惊，好几次都差点滑倒，万幸只是有惊无险。

8公里左右到达第一个CP点（CP，英文checkpoint的简称，检查点的意思，也是打卡点和补给点），赶紧喝了一杯水，把手持水壶的水也补满了。越野跑比起路跑，水分的消耗要大很多，必须积极及时补水。不敢多作停留，又继续向前。





就这样一路奔跑，45.9公里的赛程，共设置了6个CP点，补给物资有矿泉水、小番茄、香蕉、草莓等，没有运动饮料，也没有其他的食物，对于一场规定9小时完赛的赛事来说，这样的补给感觉是太简单了。特别是没有运动饮料补给，对我来说问题很大。赛前本来想准备盐丸的，后来觉得一路补充电解质运动饮料应该就可以了，谁知道一路都没有，实在是抓狂！结果就是在30公里左右，小腿开始出现抽筋的预兆，在下山时鞋子不小心进了一颗沙子，我马上停下来想脱鞋，谁知道刚把脚抬起来，小腿肌肉突然一紧，一阵酸楚凶猛袭来，我强忍着慢慢就地坐下，还好还好，没有继续抽起来。休息了一会后，再把小腿肌肉放松放松，感觉情况好了一些。不敢多耽误时间，爬起来继续跑。

整个赛程的爬升和下降2318米，最低海拔50多米，最高900多米，期间要翻越大大小小十座山，一些坡还非常陡，对后半程的体力是不小的考验。好了，接下来问题又来了，还是抽筋，这次换成了大腿，而且还是左右大腿一起抽筋，对于抽筋我是毫无预见，之前的几次全马我都没有出现过抽筋的现象，没想到这次却是小腿大腿一起抽，左腿右腿连环抽……屋漏偏遭连夜雨，右脚鞋子又进沙，沙子在大脚趾位置，很不舒服，但是此时如果脱鞋的话，肯定抽筋会来得更厉害，如果不把沙子弄掉，这样跑下去肯定会起水泡，怎么办呢？犹豫中又跑过了一段距离，越跑大脚趾越痛，看来两害相权取其轻，只好把沙子弄掉再说了。吸取了刚才的教训，这次我没有马上停下来，而是走了一小段，边走边放松肌肉，在一个小平台坐下，再小心翼翼地慢慢抬起脚，把鞋子脱下来，此时大小腿酸麻不已，但幸好没有要继续抽筋的样子，把沙子取出来那一刻，不禁长舒了一口气，这可恶的抽筋，把我折磨得如此狼狈！





其实还没完，最后一次抽筋是在40公里左右处，眼看终点已经不远了，我在CP6抓起一个香蕉，沿着环山公路狂奔，这是一个长下坡，环山公路向前蜿蜒，前面有位美女志愿者坐在路边对我微笑喊加油，我也回应了一个加油的手势，但是，当我跑到美女跟前时，她突然做出了一个向右急转的手势，我一个急刹车，两条大腿的肌肉马上一紧，又是一阵剧烈的酸楚，向前跳了几步才勉强稳住阵脚，美女忙不迭说“对不起”，当然不是她的错，我也应该好好看路标才对……此时前面出现两位选手，都在慢慢地走，一问，都是抽筋跑不动了。我也跟着走了一小段，慢慢才能继续跑起来。

在43公里左右，我追上了064号选手，是一位来自宁海当地的跑友，他给了我一颗盐丸，吃下去后心安了许多，此时，离终点已经不到3公里了。

想到即将完成人生的第一次越野赛，我莫名地开心起来。从去年的五月份，气喘吁吁的5公里操场长跑，到今天完成45.9公里的越野征程，期间的种种酸爽，突然都涌上心头。成功，很多时候靠的就是最后的咬紧牙关，就算双脚颤抖，也要继续前行！最后的路程，我并没有加速，5：30左右的配速，很舒服，很享受。甚至在距离终点500米左右，我被另一位选手赶上，我都不想发力去追，胜负，真的有那么重要吗？于我来说，安全完赛，已经是最大的胜利！

抵达终点的那一刻，小小的兴奋过后，心情很快归于平静。人生的第一次越野赛，一路跌跌撞撞，终于安全完赛。期间无一次摔倒，身体各关节安然无事，除了偶尔来袭的抽筋，其他都一切正常。成绩也算不错，用时5小时48分，位列男子榜第15名。对于一名越野新手来说，这是我最完美的起点了。






越野跑是与路跑完全不同的体验，因为虐人，所以更有满足感；一路与孤独相随，却也有烂漫山花为伴。人生，就必须野一次，不为什么，只为遇见更好的自己！既然已经选择了远方，就只管风雨兼程吧！——我的越野征程，正式开始。感谢亲人的理解和支持，感谢各位大神的指导，感谢一路给我帮助的跑友们，因为有你们，我才能跑得更远，谢谢大家！






（部分图片来自“爱燃烧”网站，感谢摄影师！）

    关注 澄海长跑