备战汕马之北山湾慢跑
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报名参加汕马活动前，一直在纠结中，因自身实力的原因，迟迟不敢报名，后来在跑友的鼓励下，最后还是鼓起勇气报名，给一次挑战自我的机会。随着赛期的倒计时，还是需多煅炼增加跑量吧，就约起几位一样热爱运动的朋友，往达濠区北山湾晨跑，去欣赏清晨的美妙景象，去感受被汗水浸湿的痛快舒畅。
立冬季节的汕头，气候依然那样温暖如春，薄雾如轻纱笼罩着大地，若隐若现的高楼大厦和华灯如海市蜃楼般曼妙。我们的车沿着高速路穿行于城市间，刚扩建的磊广柏油大道，笔直、宽广，绿树娇翠欲滴，鲜花在乍寒还暖的晨风中尽情地绽放，车子平稳轻快地一路前行，于6点25分顺利到达目的地。
朋友们下车后做起跑前热身动作，拉伸、压腿、深蹲，然后一起启跑，沿着绿树成荫的道路跑起来。市党校至北山湾的053县道，路程4.5公里，沿途需过三道坡，上坡费力，下坡“刹车”，考验着大家的体力和膝盖，快走慢跑结合，坚持着一路跑到北山湾。
清晨的北山湾是那样的静谧，一轮红日正从海面升起，似在欢迎着我们几位不速之客，朝霞洒满海面、沙滩，波光旖旎，海天一色，令人眩晕。
大海的呼吸平稳地起伏着，波浪卷起一条白线吻着海岸线，细腻、柔软的海沙，在脚下软软的、绵绵的，空气清新而微咸，它的美好，也如初见。
面对大海高呼着，伸开双臂拥抱着朝阳、大海，心胸顿觉开朗、愉快。
你追我赶在空旷的沙滩上，捧着细沙扬起，挖坑叠“泥观音”，记忆把我们带回童年时代，如顽童赤足在沙滩狂奔、呼唤，以简单、朴素的方式亲近大自然，以双腿作笔，书写着属于自己的轨迹。
玩够、奔够、累过，还是启程往回跑吧，前往下一站达濠古城。
历经二百多年沧桑的古城，城内光景数度变迁。沿着狭窄而热闹的海旁路四巷走到尽头处，就到达古城西濠门。建于清康熙五十六年的达濠古城，如今虽已是二百多岁的“高龄”，但厚实的深褐色城墙依然十分牢固。透过洞开的西濠门，城内一草一木即尽收眼底。 如今，达濠古城除城南一带城墙被后建的民居所破坏而残缺不全外，东、西、北面城墙基本完好。东、西二城门于80年代重新修缮，基本恢复原貌。从东门出发，沿着北墙和西墙窄窄的小巷走去，裸露的石头墙基、斑驳的墙面，散发出一种幽古的气息。时下，达濠古城已被列为市级文物保护单位，这座袖珍达濠古城已成了一处旅游新景。当地人提起古城便会自豪地说，“古城的城墙，连铁钉都钉不进去。” 现在，古城成为濠江区文化活动中心，城内建了影剧院、露天舞台、篮球场等，一些重要的活动都在这里举行。 从东门而进，没十几秒就跑到了西门，穿过去了。绕着古老的城墙走一圈，不用十几分钟。古城人来人往，俨然成了集市，小孩们在玩游戏，老人则三五个凑在一起打牌，有的老人则坐在树荫下抽着烟，悠闲自在，他们似乎与外面的世界隔绝。
我们从西门进城，怀着敬畏的心情，逛前庭，穿后院，观城墙，感受着历史的沧桑，古人的聪明才智。兴致勃勃地游完古城，从东边的进喜门走出古城，来到海旁路，大家也饿了，走进一家小食店，来碗达濠美食之一：鱼丸汤。
说起潮汕地区最负盛名的鱼丸，要算达濠鱼丸了。达濠鱼丸是有文化的，首先是选材，只有达濠人才知道什么月份鱼最鲜美，最适合作鱼丸，且根据不同肉质进行搭配---如海鳗，那哥鱼(潮汕话)，取其肉质雪白、鲜甜;马鲛鱼，取其肉质粘性好;淡甲鱼，取其肉质凝固性强，使鱼丸有弹性。 所以，达濠这个名字也伴随一粒粒小丸子在全世界被人所认识。
唯跑步、游玩、美食不可辜负也，寓跑步于游玩、美食中，不受羁绊，不受约束，有多远跑多远，有多久跑多久，就让我们跑得更健康、快乐以及长久，并在跑的道路上收获友谊吧！（星光 原创，转载请注明出处）
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