备孕到底能不能一枪命中？主要是姿势......

一夜七次也然并软~...

都等着看姿势是吧？就在文章里面，小助手都准备好了。

秋高气爽，天气渐凉，又到了交配的季节！不要问我为什么，“抱团取卵”！

一个经过双方精心准备和期待的宝宝，无论是出于宝宝健康还是尊重的角度上都要比擦枪走火的意外来的更好，至少你不用跟孩子说他是因为你没控制住才来到世上的，对吧！

1

充分沟通

在开始备孕前，男女双方都应该进行一次深度沟通，了解彼此对要宝宝的看法，达成意见统一，对要宝宝的条件及出生后可能面临的困难也要提前进行评估。

ps:做到彼此尊重，互相督促，战线统一，事半功倍！

2

拜访妇科医生

夫妻在孕前对医生进行拜访，有助于更好地计划怀孕。

如果有健康问题，医生可能会开具处方接种疫苗；

如果有任何一方有性传播疾病，医生会建议合适的药物或治疗方法；

如果您和您的伴侣有任何基因疾病或是遗传疾病，医生会对此进行记录。

ps：有充足的证据表明，肥胖的男人不但容易勃起困难，且无论精子质量还是数量都会直线下降，严重影响生育能力。1

健康饮食

研究已经证实缺乏营养会使精子的数量和质量受到影响。

叶酸

研究表明，无论男女，在备孕期都应摄入足够的叶酸。女性补充足量的叶酸能够减少胎儿神经管畸形的风险，预防后代的出生缺陷，并增强后代的心理健康。而叶酸同时也会增加男性精子的数量及活性质量。

中国营养学会推荐 400 微克/天。

富含叶酸的食物主要有绿色蔬菜和豆类，要保证一天有一斤的绿色蔬菜和 2 两左右的豆制品。DHA

人体里 DHA 最多的三个器官分别是：大脑、视网膜、睾丸。 要知道，精子的外形长相、活力、甚至帮助精子向前游泳的尾巴的灵活度，都与 DHA 息息相关。

简单来说，缺了 DHA，就算精子游到卵子身边也没有办法与之结合。这只是 DHA 对男性生育能力影响的冰山一角而已。

人体是无法合成 DHA 的，只能通过饮食来为身体储备 DHA。主要是比较肥的鱼，比如三文鱼、沙丁鱼、青口。2

多运动

适当的运动能够增强自己的体质，会让孕期和分娩的时候过得更容易一些。

每天最好能拿出 30 分钟做运动提高心肺功能，散步，游泳都是不错的选择。
运动还能让自己的体型更加标准。
体重过轻：不利于受孕；
体重过重：患高血压和糖尿病的风险会变大。

3

忌烟酒

忌酒

酒精会影响宝宝的基因，宝宝会更容易得遗传性疾病，主要是通过降低精子基因的甲基化来改变精子的基因表达，使原来不表达的基因被表达出来。

现在科学家们认为儿童的一些不可逆转的行为和智力的发育问题都与酒精有关系。忌烟

烟草会直接影响精子的生产，导致精子数量下降，而且会让睾丸慢慢变小。

而且，准爸爸抽烟，会给准妈妈和未来宝宝带来二手烟和三手烟，危害非常大容易导致输卵管妊娠（宫外孕的一种）、死胎、早产、流产、胎儿体重过低。1

啪啪啪次数越多？受孕机会越大？

不以啪啪啪为目的的备孕都是耍流氓，但是，是不是啪啪啪越多，怀孕成功的机会越大呢？

精子由睾丸产生后，在附睾内发育、成熟，并储存于附睾和输精管的近附睾段内。精子在睾丸里产生一般需74天，在附睾内成熟的时间为16天，总计约需要3个月的时间。

所以，对于备孕的夫妻来说，在70天前就要开始封山育林！打着备孕的幌子来啪啪啪的色pei，可以洗洗睡了！2

什么时候啪啪啪，受孕几率最大？

正常育龄女性每月只排一颗成熟的卵子，这颗宝贝进入输卵管后一般可以存活1-2天。这一颗、这两天，错过了就错过了，一夜七次也是然并软！8

什么姿势啪啪啪，容易一枪命中？

说100个姿势不如上1张图▼




写到这里，老司机都觉得脸红啦~

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