战痘第一篇
战痘的基础是要建立一个良好的面部基础。...
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我问过一些朋友，想在我的公众号看到什么内容。呼声最高的离不开“痘痘”、“减肥”、“美白”。我想说的是，这些东西要是那么容易被我写出来，就不会成为千古难题啦。但我还是愿意尝试一下，在我所学的知识能够解释的基础上，结合我的经验，分享一些心得。
这是写痘痘的第一篇文章，其实痘痘要讲起来，真的不知道讲到什么时候。一开始我也不知道要从什么地方开始讲起。那么今天就简单说说网上流传的“面部长痘反应身体部位的健康”：
这个真的几乎每天刷微博都能看到。但是这个如此简单粗暴的辨痘之法真的科学，准确吗？
回答：有依据。
源于《黄帝内经》中面部与脏腑的部位关系（别和我说你没听说过《黄帝内经》这本书，中医四大经典，高中历史课本我都有印象讲过，中国的传统文化啊！！）
其中的《素问●刺热篇》中把五脏与面部相关部位，划分为：
左颊——肝
右颊——肺
额——心
颏——肾
鼻——脾
《灵枢●五色》的分类法就稍微复杂，这里不做阐述。
大家都知道中医看病讲望闻问切。这个望诊就包括望面部皮肤，因为它会提供一定的信息，就是我们之前讲到的“司外揣内”。这里也给各位美女提个建议，去看医生的时候最好不要化妆，特别要舍弃遮盖了自己肤色的底妆和自己唇色的唇膏，否则，医生诊病就会少了一些线索。
这么一听好像真的有道理哎！我熬夜就会额头长痘痘耶！！
too young too naive!!
提出这些理论的是什么年代的作品？
《黄帝内经》约成书于公元前3世纪，你来告诉我，公元前3世纪有雾霾吗？有各种质量参差不齐，添加了各种化学物质的化妆品吗？加上那时的人们日出而作日入而息，哪来丰富的夜生活？
所以，这套理论可以给我们提供参考，但不完全。
这里，我斗胆，与大家分享一下我的日常作息生活习惯，其实有一部分人的痘痘困扰，在良好的生活习惯调整下，是可以完全调整好的。
一般没有特殊情况，我在23：00-23：30就会睡觉，早上7：00起，现在夏天快到了，我会把起床时间提前（至于为什么，找个时间再另写），中午再午睡。
春节的时候，我基本没在一点前睡过，痘痘此消彼长，之前我也写过一篇《放下手机，该睡觉了》没看过的朋友可以看看（点击底部“阅读原文”），大家都知道“睡眠美容黄金时期”一说，那为什么不做到呢？
一个星期连续睡眠8小时和睡眠6小时面部皮肤的变化。
每天早上起床，我会先喝200cc左右的温开水，一年四季雷打不动，出去旅游也一样。除开早上，每天基本会喝1200ml左右的温开水（我的水瓶是乐扣乐扣的经典瓶，早上一瓶，下午一瓶，晚上半瓶）。是的，温开水，一年四季，基本不喝冰水，运动完也是温水。
为什么要讨厌叫你多喝热水的男生，热水的好处远超你的想象，光是热水我都能写一篇推送！男生们接下来要做的就是送一个贴心的水壶♡
“早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少”这条黄金准则，我估计没多少人做得到，其实我自己也不是每天都做得到。但是做不到这个，也要做到荤素搭配，营养均衡。我有段时间为了“保持身材”，基本不怎么吃含淀粉类的，碳水化合物。事实证明，这样，你的脸上也会长一些奇奇怪怪的东西。
另外就是每天一个水果，一瓶牛奶或者酸奶。an apple a day keeps doctor away. 有些喝了牛奶会腹泻的美女，可以选择酸奶。
这个宝塔并不是所谓的砖家自己乱画出来的。
很多人本末倒置，皮肤是由内而外生长更新的，痘痘也是从里面长出了的，那么你认为是内在的措施重要，还是外在的手段重要。
化妆后，一定一定要做好卸妆和洁面工作，残留的化妆品是很恐怖的！！护肤，我也只是做最基础的水、乳或霜、眼霜、面膜一周一次（精华什么的，我都没用过）
下一篇关于痘痘的，我想写写手的清洁，毕竟这是我们上妆和护肤的直接工具，不干净的手容易把细菌带上我们稚嫩的皮肤，敬请期待。
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