瘦肚子的蔬果汁 前言

瘦肚子的蔬果汁 前言...



阳春三月，各位妹子们最想做的事儿就是赶紧把身上的肉肉减掉啦~

今天小花同学就来给大家发福利~瘦肚子蔬果汁的。 小花亲自试过哦~效果好的不得了~姐妹们一定要坚持下来，当然，中间并不痛苦。就是喝喝果汁就瘦啦~

重点来啦~

首先，我们要回归饮食生活的原点：1.每天在喝一杯新鲜的水果或者是蔬菜榨成的果汁。2.零食一定要用天然有机的小食品代替，比如番薯干，小鱼片，新鲜的蔬菜水果等。3.晚餐要在7点半之前吃完，以烫过的蔬菜为主的清淡料理。 小花在这期间一个星期减掉了5斤哦~ 坚持这种生活方式，即使有几天吃的比较多，过了一星期后体重又会恢复到原来的数字。这就是神奇的早餐果汁法~

现在我们再来说一下原理吧。这样我们减肥者是不是可以更直观的感受到我们可以达到的结果呢~

人为什么会变胖呢？现代医学常识认为，当摄取的热能量比消耗的热能量多时，人就会变胖。因为吃太多或者喝太多的酒摄取了超出所需要的热能时，无法消耗的脂肪就会囤积在体内，让体重增加。可是除了这些，我们还需要注意的事项就是代谢变差的原因：“老化”“营养不良”。

当年纪渐长，身体的各个细胞或者器官功能就会衰退，无法充分的发挥功能。当身体老化后肠胃的消化吸收能力就会变差。基础代谢功能也变差。于是摄取进来的热能无法用尽，多余的养分就转化为脂肪。人就会也容易肥胖。

预防老化，多摄取“抗氧化食物“就对了

关于老化现象，有的可以预防，有的无法阻止。”细胞功能变差“就是无法阻止的老化症状。“氧自由基”或“蛋白质糖异生”等现象，是可以预防的老化现象，只要留意生活作息就能加以预防。“吃饭速度不要太快，不该暴饮暴食，别让压力积累”。多摄取“抗氧化食物”就能阻止氧自由基形成。举例来说，胡萝卜所含的胡萝卜素、柠檬（或者猕猴桃）所含的维生素C、杏仁（或南瓜）所含的维生素E、苹果（或大豆）所含的多酚成分等，都具有抗氧化的效果。将这些食材榨汁饮用，就可以每天补充所需的营养素。

营养不足让体内的毒素越积越多，当然容易胖。当膳食纤维摄取不足时，无法消化的残留食物就会导致肠内腐败细菌增殖，产生毒素，出现便秘、肌肤粗糙等问题，身体吸收营养的能力也会变差血液变浑浊。结果基础代谢变差，造成肥胖。

如上所述，“老化”或者“营养不足”会导致身体发胖，该如何预防呢？改善的关键就在酶。摄取富含酶的新鲜蔬果汁，可以补充酶，让代谢变好，自然能拥有易瘦体质。没错，“酶力量”就是变瘦的关键。

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