小卵子“长不好“？这些养卵子小方法可以参考哈！

今天看到一位朋友的留言，她的卵子最大长到1.5*1.4就不再继续长了，在这样的情况下备孕了好...

今天看到一位朋友的留言，她的卵子最大长到1.5*1.4就不再继续长了，在这样的情况下备孕了好几个月一直也不见怀孕，心里很着急。其实卵泡长不好，像是不够大或者形状不好这些的情况，还是临床比较常见的问题。

到底我们认定的“长的好“是具体长得怎么样呢？一般我们都会认为卵泡成长到20mm以上呈圆形或者椭圆形的情况，就是属于长得比较好的卵泡。

        那么， 卵泡长得不好的朋友从哪些方面来改善能帮助卵泡长得更好呢？

1、饮食改善

        我们通常会建议备孕女性均衡饮食，很多人并不在意，尤其是工作时间不规律或者用餐时间不规律的朋友，一顿两顿不吃，或者叫个外卖凑合，这些对于身体都不好，而且还会对我们的生殖系统带来不好的影响。建议备孕女性还是尽量做到均衡饮食，另外，存在卵子状态不好的可以适当多吃一些豆类食物、谷类食物等。

2、积极运动

        有些女性朋友身体素质本来就不好，很多时候卵子长好了，但是却不排卵。我们建议这些朋友适当的增加运动，不必太过激烈的运动，跑跑步、爬爬楼梯、跳跳绳都可以。不仅可以提高机体免疫力，还能帮助排卵，何乐而不为。

3、科学补铁

        大部分女性朋友因为固定的月经，会存在少量的缺铁的情况，而铁元素的存在能够为女性朋友的卵子成长提供养分，帮助卵泡长得更好。所以说，女性朋友日常注意好补铁，对身体很好的哦！

4、积极治疗

        有些朋友的卵子长不好是因为基本的问题，卵巢储备功能不好，或者内分泌水平不好，如果是这样的情况导致，建议一定要及时的配合医生治疗改善。

5、心情要好

        心情好真的能治百病，如果长期情绪压抑或者低落， 很容易影响到内分泌水平，影响到卵巢的健康，进而影响到排卵。所以说，备孕期间一定要保持好的心情哦！

        祝愿每个姐妹都养出优秀的小卵子，孕育优秀的小宝宝！

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