第四讲:短期内克服焦虑症的客户的故事
2015-10-12走出焦虑症早上好。今天跟您说说我的客户S的故事。这个S长期患有焦虑症。虽然有过痛苦的症...
2015-10-12 走出焦虑症
早上好。
今天跟您说说我的客户S的故事。
这个S长期患有焦虑症。
虽然有过痛苦的症状,因【某件事】的契机,【试试看】结果变好了。
S是家庭主妇45岁,患焦虑症的10年多时间里,一直跟这个病作斗争。
主要症状是惊恐发作、预期不安,烦恼于几乎不能外出。
但是在某天,在跟我聊天的偶然一个瞬间
对我说【感觉在您这里,可能可以克服焦虑症】。
在那之后,经过一点点的实践,积累了自信的S
在数月之后,了不起地大幅度得到改善。
当然,其中也有S自己的努力的原因
但是最大的原因是S的那句【搞不好可以治好也说不定】的这种向好的方向靠拢的【好的想法】。
至于说是为什么,有这样的研究结果。
您知道这个著名的实验吗?
S能够克服的秘诀是一个叫做【安慰剂效应】的实验。
有这样一个实验:
分两个组
A)真的服用新药的组
B)服用新药的替代物假药(单纯的维生素片)的组
告诉两个组是【非常有效的治感冒新药】,让他们服下。
然后,比较A和B两个组的改善程度。
通常情况下,应该是吃真要的组改善程度更好对吧。
但是结果却是,A和B的改善程度几乎一样,甚至还有报告服用假药的个别人免疫力得到了改善。
说到为什么会发生这样的事情。
没错,这是因为【我服用了绝对能治好的药=(让潜意识这么觉得)】的想法,身体的自我治愈能力得到了活性化。
心理对身体的影响,比药物对身体的影响还要大。
这种类似的实验,这世上还有很多,
关于心理对身体的影响,有各种文献证明资料。
跟安慰剂效应一样,自己不好的想法,也会恶化症状。
跟S一样,如果真的可以做到朝好的方向去思考,就会真的往好的方向进展。
【病由心生】,真的是有这样的因果关系。
这虽然是一个好的例子,但是您知道如果每天都抱有不好的想法,会变成怎么样呢?
安慰剂效应的反面版本。每天每日、不是都在想着不好的事吗?
如果想着身体不好,自己是个病人。。。
就会渐渐变得越来越糟糕。
看看来我这咨询的人,最初差不多都陷入这样的情况。
好像隐瞒着什么,虽然我也是这样,痛苦的时候,不管如何,总有捉住事物不好方面的倾向。
・症状变得更糟糕该怎么办
・要是一直这样治不好怎么办
是不是有这样的不安?
这样想是理所当然的,生了病不会变得不安的人,这世上是不存在的。
但是!如果这样持续下去,就会变得更糟糕,所以必须去改善它。
记得吗?
当您变得不安的时候,请想着【啊。。不行。。不行。。担心也是无济于事的】。
再重申一次,请这样想【现在把能做的事情,做到能做的范围内】
心理对身体的影响力,要比你想象的要大得多的多。
隐藏着非常非常大的力量。
所以,消除您的压力和不安,直接关系着你克服焦虑症。
您要是也有自己的病治不好的想法的话,就请消除这个想法吧。
这是一个神秘的性格测试,你的性格决定了你会想走哪一条,那么,你选哪一条呢?
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