干什么

是什么让你活得特别累？

首先对自己伤害是巨大的。x0ax0a你在努力追求优秀，糟糕也一定会伴随发生。因为没人可以做到无时无刻保持优秀。x0ax0a每当你体验到糟糕，你会怎么对待自己呢？...

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你是否有过这样的经验：

经常觉得累，觉得压力特别大，其实也没干什么。经常觉得生活没意思，不知道自己到底想要什么。

有时候清楚了自己要什么，还没怎么干呢，就累了。然后给自己打鸡血，但坚持不了多久，不一会儿鸡血就干了。

这实际上是因为你内耗了。人的精力是有限的，当你内耗过多的时候，你外在能投入生产的精力自然就少了。这时候你想想外面的事，什么都还没干，一想，就已经累了。

02

内耗的很大一部分原因是来自于你内心的要强，想要自己变得更优秀。大致列举一下，会有这些：

你想要更好的成绩。即使你并不想要大富大贵，但是你总是对自己不满意，希望自己做的更好，有更耀眼的成绩，有好的交际、长相、学识……

你总是对自己的习惯不满意，想要好的习惯。希望自己能够坚持健身、规律睡眠、做事有始有终、有执行力、有时间规划……

你总是对自己的性格不满意，想要更好的人格特质：希望自己是个勇敢、坚强、乐观、豁达、宽容……的人。

你在看别人的时候，默默羡慕，寻思着我也想有这些。有时候你会在看到自己不够好的时候，感到落寞悲伤，想努力改变自己。更多的时候，你都在跟自己默默较劲：我要变得优秀起来。

也许你并不清楚到底想要哪些优秀。但是这种默默较劲的感觉，我想你一定不陌生。

想要的优秀越多。你的应对方式就越是打鸡血，不停的要求自己，甚至骂自己。给自己设定各种目标，最终造成越打越累，结果就是你马不停蹄的在改变改变改变，努力努力努力，即使是你的身体没有在努力，但是你的心却没有一刻停止放弃努力，于是就内耗了。

你想要做的越多，目标越是庞大，渺小感越是强烈，无力感越是强烈。03

在现实生活中，你追求更好更优秀、想有某些好的特质是没有问题的，但是如果你一定要追求，就有问题了。

首先对自己伤害是巨大的。

你在努力追求优秀，糟糕也一定会伴随发生。因为没人可以做到无时无刻保持优秀。

每当你体验到糟糕，你会怎么对待自己呢？你通常会告诉自己这是不好的，不对的。你就开始厌恶自己，讨厌自己，责备自己。这时候你就没有活在自己里了，你活在幻想里，要是我是另外一个理想的自己，那该有多好啊！

“一定要优秀”的心越强，你会越体验不到那个优秀的自己。

你越是讨厌糟糕的自己，你就越需要花精力来排斥自己，你就越来越累。做起事来就越来越力不从心，就会做的更差。然后更排斥自己，进入恶性循环。

你体内就有两股真气在抵抗：一个说：我要变成那样。一个说：不行啊。世界上最艰难的战斗也莫过如此。

这就是内耗。是内耗让你精疲力竭，让你的生活没有快乐。

鉴于你的某些心理问题，其实你体验到糟糕的概率和时间都是非常大的，远远多于对优秀的体验。所以多数时候你的潜意识里都在完成着自我排斥而内耗着。

对他人伤害也很大。你越是内耗，你心情越容易糟糕，情绪越低落，对别人的宽容度就越低，对别人的要求就会越高，这时候你也看不到别人的承受能力，只是一味的去要求。但是别人不是你啊，不像你这么能强迫自己，慢慢就不想跟你一起玩耍了，然后你就伤害关系，失去他了。、

你对别人要求高，是因为自己做不到。

04有人说，难道追求优秀、学识、素养、坚强这些都是错的吗？

当然不是的。追求优秀当然是很好的。让人痛苦的不是追求本身，而是对追求的执着。如果你的追求超出了你的能力范围、不符合当下情境，你的挫败将是必然的。

当没有体验到自己优秀的时候，你是怎么对待自己的呢？你能允许自己的不完美吗？你能允许自己表现差吗？

健康的状态的是，优秀了的时候享受，糟糕的时候接受。有精力的时候努力，没精力的时候休息。接受A和-A交替存在，才是一个常态。更多时候，它是不受你控制的，不经意间-A就发生了。如果一定会发生，为什么不是这次呢？

当你允许的时候，你就不再排斥自己了，不再跟自己较劲了。内耗降低，对外的精力就多了，反而是越做越好的。

这就像是哪天穿少了，感冒了，你还要责备自己没多穿吗？感冒了就是感冒了啊。

但是如果你有一个“冻着自己就代表了愚蠢”的信念的时候，你就开始骂自己愚蠢了。

人生如此不易，糟糕在所难免。别人还没来拆，自己先拆起来了。受伤了，自己还得撒把盐，嫌弃自己一顿。何必呢？原谅自己这次糟糕就好了。

糟糕后，还嫌弃自己。就是内耗。糟糕后，原谅自己并安慰自己，就是积攒能量了。05

如果你能接纳自己，不再排斥自己。那恭喜你，这时候你终于看自己一眼了。你开始活在自己里，内耗自然而然就没了。

这时候你依然可以追求优秀。只是当体验不到优秀的自己的时候，别再排斥自己。陪糟糕的自己在一起，然后努力。

不再大量内耗的时候，你的优秀就会发生！