生活贴士｜冬季狂爱掉头发的童鞋这边看
洗头发看似是一件再简单不过的事，其中也有许多需要注意的细节。学习一些洗护技巧，对改善掉发情况也有所帮助。...
现在很多人都有掉头发的烦恼，尤其是秋冬季节头发掉的更厉害。这种情况与自身身体素质和季节变化都有关系，也可能是护发不当引起的。洗头发看似是一件再简单不过的事，其中也有许多需要注意的细节。学习一些洗护技巧，对改善掉发情况也有所帮助。
洗发频率
洗发不能太勤，至少间隔2天，一般可在2-5天洗一次。洗头太勤会损伤头发的毛鳞片，让头发变得暗淡毛躁。
选择洗发水
建议尽量不要用脱脂性强或碱性的洗发剂，以免头发干燥，头皮坏死。最好选用对头皮无刺激性的无酸性天然洗发剂，比如生姜、皂角、芝麻为主要成分的纯植物洗发水。
洗发方式
洗发时不要直接将洗发水倒在手上，直接揉到头发上。正确的做法是：先在掌心揉出丰富的洗发水泡沫，再用指肚轻轻按摩头皮，尽量保持一点时间再冲洗，达到充分的清洁和去屑效果。
水温由高到低
水温要由高到低，洗完冲水时，温度稍微调低，这样会让毛鳞片闭合更好，头发摸起来更柔顺，之后再做吹风造型更容易出效果，头发也更有光泽。
清洗头皮
很多人洗发时只是洗头发，而没有洗头皮，这是一个误区。清爽的头皮环境直接影响你的发质。洗发时要用指腹轻轻按摩头皮，不能用指甲直接挠头皮，否则会加剧掉发。
洗后护理
可在掌心上倒些护发素，轻揉到发梢，避免开叉。不要将大量护发素涂在头皮，营养过多的保护膜会令头发无法呼吸。
如果掉发比较严重，按摩10-15分钟，用毛巾将头发包起来，过15分钟再用冷水冲洗干净。
洗后吹头发
洗发后，头皮毛孔是张开的，如果一直让头发湿答答的，有时直接睡觉的话，会影响毛囊健康。洗发后可以用吹风机将头皮吹干，发梢部分可以不吹，防止过份干燥引起头发毛躁。
正确梳头
要选择一把防静电的梳子。梳头时应从头发梳起，不要从头发中部梳起，或只梳发梢。梳发的时候要轻柔，遇到梳不通的地方，可以用另一只手掐住头发的上半段慢慢疏开，不要硬拽。
清洁梳子
梳子的清洁很重要， 否则即使梳子选对了，如果上面藏满了污垢，长期与头皮接触，也容易引起头皮发痒、过敏等。清洁梳子时吗，可将梳子浸泡在肥皂水中约10分钟，然后用毛巾擦洗，最后用清水冲净。
避免染烫
尽量不要染烫头发。烫发、染发极容易损伤毛囊，容易引起脱发。一些保湿定型类的化学产品也对头发不利，因而不要为追求美感而频繁染烫。
饮食营养
头发生长、代谢与饮食营养有很大关系。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质，使头发生长所需的营养物质。饮食要以这些元素为侧重，并多吃些粗纤维食品与杂粮，减少油脂分泌，少吃肥肉、猪油、动物内脏等。
按摩头皮
经常按摩头皮可以改善头发营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢，头发得以滋润生长。
建议每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额头经头顶到后脑揉搓头皮，每次2-4分钟。
不要戴不透气的帽子
头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使得头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫，毛孔肌肉易松弛，引起脱发。如果经常戴帽子和头盔，要注意透气性，也不能一直戴着。
头发也要防晒
避免头发长时间暴露在强光下，游玩时可以打伞或戴帽子。
空调要适宜
空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大都对保护头发不利。
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