睡 宝宝夜醒扶站怎么办？--大运动引发的睡眠倒退（8-10个月）

又一波睡眠倒退来袭，小伙伴们准备好了吗？...

用“披荆斩棘”和“过关斩将"来形容小伙伴们在育儿道路上的前行状态，一点也不过分。特雷西曾经说过的一句话，又又麻麻深以为然。

你必须记住养育的一条公理：正当你以为成功的时候，一切都改变了。

--特雷西

《实用程序育儿法》

或许家中的宝宝已经睡整夜好久了, 小伙伴也享受了好长一段日子的一觉睡到大天亮的奢华时光。就当大家都以为一切都是那么美好的时候，宝宝的睡眠却又要受到新一波睡眠倒退的洗礼。引发这一次的睡眠倒退很大的一个原因就是8-10个月时候的快速发展的大运动技能。

在宝宝8-10个月左右的时候，会发生好多里程碑式的第一次：宝宝第一次爬行，宝宝第一次独立坐起，宝宝第一次扶着东西站起，甚至有的宝宝在这个阶段开始学步。所有的这些事情，在父母眼里看来，是那么的激动人心，让人雀跃不已。同样的，当宝宝们开始接触到一项新的技能的时候，宝宝自身也是无比的好奇与兴奋。

原本只能躺着的宝宝，现在可以坐起来/站起来看世界了；原本任由家长抱来抱去的宝宝，现在会爬了，开始具备独立活动能力。于是宝宝们发现，原来世界是如此的美好，可恨时间是如此之少，宝宝们是一万个不愿意把时间浪费到睡觉上面。哪怕是凌晨两三点也要好好地演练一番。

看到这里，可能有些小伙伴们要摔桌子了，这三天两头就来一个睡眠倒退，还让不让人好好睡觉了。必须先说一个正能量满满的事情--大运动对睡眠的影响，从根本上来说，是暂时的！是暂时的！是暂时的！重要的事情说三遍。

大运动引起的睡眠倒退一般持续2-6周，平均4周结束。

--《韦氏睡眠圣经》的作者：金姆·韦斯特

帮助宝宝安然度过这个睡眠倒退期的第一个决定性因素就是-心态。小伙伴们需要放下心中的焦虑，试着接纳宝宝的情绪和需求--宝宝真的是太爱他们新掌握的新技能了，他们会不由自主的频繁练习。只不过有时他们挑选的练习时间并不是那么合适。在大运动发展期间，当宝宝发生夜醒的时候，家长们不要把如何让宝宝尽快的睡回去放在第一位。在着急的心态的促使下，很有可能会安抚过度。过度安抚的情况会导致一个大家都不愿意见到的后果--把短期的睡眠倒退变成了长期的睡眠习惯。

第二个重要因素是白天多练习-熟能生巧。当宝宝对大运动新技能越是收放自如，新技能对睡眠产生的打扰程度越小。“熟”也能产生审美疲劳。当宝宝熟练掌握了一项新技能的以后，这项新技对宝宝的吸引力就会大打折扣，减少了宝宝半夜起来进一步练习的可能性。

在这些大运中之中对宝宝睡眠杀伤力最大的就是“扶站”。当宝宝由平躺变成站立以后，因为身体的重心高度变化大，宝宝有可能立即从睡梦中清醒过来。夜晚扶站的宝宝还分两个阶段：第一个阶段白天的时候，小伙伴们可以让宝宝扶着沙发、茶几，教孩子如何由站姿变成坐姿，并且多加练习。

夜晚当宝宝在小床上站起来以后，小伙伴们可能会因为自己很困而失去耐心妈妈自己应该由站姿变成坐姿

这个过程中，家长们一定要尽量保持平和的心态，不要着急，也不要过分催促宝宝。当宝宝再次躺下来之后，家长们可以继续留在小床边安抚宝宝直到宝宝再次进入昏昏欲睡的状态。

这种方法可以一直持续使用到宝宝已经熟练掌握了如何再次坐下的技能。当进入夜醒扶站的第二阶段时，即宝宝已经可以完全熟练掌握如何坐下的技巧，家长可以尝试延迟反应，给宝宝自己再次躺下继续睡觉的机会，或者是不反应。这里就涉及了不同程度的再次睡眠训练。

一般来说，本身睡眠能力不错的宝宝，大运动时期出现半夜扶站影响睡眠的情况，主要发生在第一阶段。只要他们熟练掌握了如何坐下的技能以后，哪怕出现了半夜扶站的情况，他们也可以自己坐下，再次入睡。

又又麻麻发现，半夜扶站对睡眠的影响，更多的时候是出现在独立睡小床的宝宝身上(小床四周的栏杆真的太适合扶站了）；对于和妈妈同床的宝宝，这种情况就少了好多。如果妈咪们可以接受和宝宝一起睡，并且大人和孩子的睡眠都能睡的更好，那么完全可以考虑家庭床的建议（比如小床和大床拼接，甚至是宝宝直接睡大床）。虽然当8-10个月的时候，宝宝发生SIDS（婴儿猝死症）的概率已经很小，但是当你选择这样做的时候，一定要先排除安全隐患。说一句很鸡汤的话，宝宝转眼之间就长大了，能搂着一起睡也是一件很甜蜜的事情。

如果处于各种原因的考虑，小伙伴们不希望把宝宝抱到大床上，又又麻麻会建议大家考虑蒙式儿童房的布置理念--给宝宝放置一张舒适的地板床。比如下面这样的（图片来自网络）从睡眠环境入手，减少利于宝宝扶站的外界条件。



下面是又又麻麻身边其他宝宝开始睡地板床以后的夜间睡眠情况。虽然宝宝夜晚还是会各种翻滚和爬行，但是扶站的几率大大降低。妈妈们的反馈是，爬着爬着宝宝就又睡着了。



看到这里，有的妈妈要问了，我家宝宝已经倒退很久了，都快5周了，一点都没有要恢复的迹象，又是怎么回事呢？

当宝宝的睡眠倒退持续5周，7周，甚至更久的时候，小伙伴们就要反思一下，在大运动影响睡眠的过程中，自己是怎样安抚宝宝的呢？比如为了保证宝宝夜间的睡眠时长，希望宝宝可以尽快的再次入睡，是否把各种哄睡方式无所不用其极，以至于动用了奶睡？当大运动影响睡眠的时候，小伙伴们不要焦虑，在短时间内，宝宝夜间的睡眠时长确实会有损失，但这些都是暂时的。如果夜间睡眠时长损失的很严重的话，又又麻麻会建议给宝宝们白天的作息增加弹性，鼓励充分的睡眠，防止过度疲劳。过度疲劳是宝宝夜间安睡的一大障碍。

一般来说，宝宝超出预期时长的睡眠倒退并不是来自大运动的影响，而是因为家长们夜晚迫切希望宝宝尽快再次入睡而加强了安抚的强度和力度，从而产生了新的睡眠联想和依赖。在又又麻麻之前的文章中，曾经提过各种安抚方式的强弱，由强到弱分别是，奶睡，抱走摇，静止抱哄，原地安抚不抱起，轻拍宝宝，抚摸宝宝，把手放在宝宝背上不拍，以及语言安抚。如果夜醒之后非抱不睡，久抱不能放下，非奶不睡的情况，那么很可能是出现了新的睡眠依赖。

尾声

大运动引起睡眠倒退是所有小伙伴都不愿意面对的事情，但又又麻麻真心希望大家可以放下心中的焦虑和急躁，用耐心和爱心陪伴宝宝度过这个阶段。这个阶段真的是暂时的，选对方向，温柔而坚定的执行，终会有守得云开见月明的那一天。

非常感谢肉松妈妈@八月和BonBon妈妈@BonBon分享她们宝宝的图片，么么哒。



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关于作者

            又又麻麻：坐标英国，全职妈妈，金融小硕，ACCA。家有三宝，傲娇姐姐，暖男弟弟和呆萌baby。从老大呱呱落地那一刻起，在家人和朋友的不解和惋惜中，拉开了全职妈妈的序幕。7年的全职妈妈经历，一路自我完善，打怪修炼，略有小成。与其留着各种心得感悟压箱底，不如让它们发挥余热。事无巨细，记录分享家中三宝的吃吃睡睡，玩玩乐乐，打打闹闹。想到哪，写到哪；小事情，大乾坤。不说教，非专家，只比旁人多养了几个娃。

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