照顾关注点发展

知行合一｜冲突、混乱与稳定的人格「下」

在看到自己之后，接下来的工作是重新发展自己。学会重新将关注点放回自己身上，建立自己的边界，丰富自己的世界。...

上一期我们聊到了解自己面对自己是整合自我，发展自我的前提。而面对自己是极其困难的，但它是开启真正力量的前提。在这一期里，我们就一起来聊一聊怎么做到这一点。

知行合一｜冲突、混乱与稳定的人格「上」

在看到自己之后，接下来的工作是重新发展自己。发展自己自我理解、自我关注、满足自己愿望的能力。简单的来说就是，学会重新将关注点放回自己身上，建立自己的边界，丰富自己的世界。

在这个部分，我们可以从以下几个方面作出努力：

1、多思考我想要什么，而不是我不想要什么。

尝试多问问自己，自己为什么做这个选择，做这个选择会给自己带来什么吗，不仅是物质上的，更加是心理上的。比如说我这么努力，能让我在心理上体验到什么？我这么爱这个人，他怎么对待我最能让我开心？先回到自己的的内心，才能真正的理解什么是重要的。边界，将是这个任务的关键词，仅仅是被动防御、试图隔绝自己不想要的是不能建立起足够稳定的边界的。

2、尝试更多样的满足自己。

尝试探寻还有什么是能够带给自己满足感的。举个简单的例子，如果你希望得到安全感，那么除了一段稳定完美的恋爱，还有其他的能够给你带来这种感受吗？也许一个朋友不能够给你足够的安全感，那么10个朋友呢？也许每个人都只能理解你的一部分，那么全部的朋友再加上你自己是否足够呢？空间和可能性是这个阶段的关键词，生活的选择并不唯一。

3、成为自己的父母。

这点是这个阶段的终极任务。每个父母都是有缺陷的，每个人的成长都是有遗憾的。发展自己照顾自己的能力，这将使你受用一生。照顾自己、成为自己的部分并不是指一定要做很多事情，而是一种理念。我能够相信自己，给予自己耐心，接受第二好的结果而不是逼迫自己成为最好等等。我们可能永远都得不到让人满意的理想父母，但是在你的内心，你可以把那种被照顾的感觉留下，那是一种可以持续在心中温暖自己的理念。用一个专业名词来表述，就是建立稳定的内在客体。