“妈妈我被欺负了”——校园霸凌：每个人都不是局外人（下）

霸凌也可能会带来积极影响，只要你愿意站出来。...

上期我们讲到，校园霸凌会给每一个卷入者甚至未卷入者带来负面影响。而抵抗者则会有更大的自我效能感和掌控感，在长大后能够独立解决所面临的问题，非常有自信。

也就是说，霸凌也可能会带来积极影响，只要你愿意站出来。

加州大学的研究发现，反抗霸凌的经历能够锻炼孩子们解决冲突和问题的能力，也让他们明白了非常珍贵的道理——并不是生命中所有人都会喜欢你。而这个道理甚至有些成年人也并没有完全理解。那些反抗校园霸凌的人，本身的社会竞争力（social competency）更强，也更为成熟。并且，Dombeck针对西班牙学生做出了一项研究，它表明，如果受害者相信自己足够有能力应对和化解被欺负的冲突，那么他们就比那些软弱的孩子更加具有掌控感，所受到的伤害和面临的心理阴影会更少。

如果家长能够在他们身旁，陪伴和支持他们，让受害者孩子倾诉，说出自己的想法和感受，表现自己的脆弱与无助。那么霸凌所带来的负面效应会大大减少。心理学家Hemphill发现，那些有着自己应激方式（及应对压力的方式）的孩子，霸凌带来的心理阴影会更少地影响他们。所以家长可以教会孩子情绪的宣泄，比如通过运动、大喊、写日记等形式进行对压力的应对。如果孩子将来遭遇霸凌，请教会孩子正确的应对方式。——不要让自己看起来那么容易欺负，要勇敢地告诉家长老师甚至大声呵斥和反抗。

有心理学家认为哪怕被打得更惨也要勇敢的反抗，即是让霸凌者知道欺负自己不会让他们风光，而且也能避免自己留下一生自卑的阴影。因为有时，受害者可能会有种自责感，总是幻想自己“如果当时能更坚强一点，或许霸凌就不会发生了”。而这种自卑的标签，往往会给孩子留下一生的阴影，影响孩子未来的人际交往和环境适应能力。

而受过霸凌的孩子，请让他们相信，你无需为此负责，犯错的是霸凌者而不是你。承认这一点，承认过去发生过的事，才能进一步去认清它带给你哪些影响，去尝试解决负面的影响，变得强大。

其次，重新意识到孩子的自我价值。在被霸凌的过程中，孩子可能会听到很多对你能力和价值的贬损。要清楚这些都是他人为了恶意攻击你说出的谎言——那些霸凌者他们并不了解真正的自己。去试着发掘自己真正的价值，用积极的自我评价去替换掉那些消极的话语。

同时不要忘记给予孩子信任和支持，家庭的支持对于孩子来说，具有重要的意义。

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