张氏形意拳-炮拳_【武艺纵横】

作者拳照炮拳，是张氏形意拳五行拳中，与形意拳其他流派差异最大也是最具特色的拳种。（1）炮拳基本动作以左脚在前...

作者拳照

炮拳，是张氏形意拳五行拳中，与形意拳其他流派差异最大也是最具特色的拳种。

（1）炮拳基本动作

以左脚在前的顺步炮动作为例，炮拳基本动作分为3步：首先是鸡腿步滚砸，右臂向下滚砸收置于腹部，右拳在左腰处，左臂收至身体左侧，左拳拳面顶住右手腕，脚下为右鸡腿步，身体向左扭转，眼睛看前方，略向前倾斜；第二步肘底进锤，迈左脚，右手向上钻拳约齐眉高，左拳紧跟右肘，跟至胸前；第三步打出，拧旋腰跨，左脚前踩，右臂外转回勾，右拳钻后外拧翻回拉至右耳上方，拳心向前，手腕折叠，左拳直出，沉跨发力。

这三步基本动作中，第3步的打出动作比较难，主要是顾（右）手收回的动作如何与沉跨和前手出击同时进行，发出整体劲。首先是手上的动作，顾手钻后翻的动作是防守对方来拳，通过滚截（拧转小臂同时外摆）的动作而不是直接外摆横截对方的胳膊，降低小臂直接横摆硬抗造成的损伤，第一步滚砸的动作意义也是如此。后手翻同时向下收，一方面与前手形成反作用力，另一方面，折叠手腕有助于沉跨。顾手拧旋回勾时，拧腰送跨，前手才有力量。

炮拳如火，只有各部分动作到位，劲力匹配，炮拳才能打出气势。其要领首先是身法，转肩、转跨拧腰同时进行，以身法助步法，以步法领身法，只有身法到位了，才能发出刚烈爆发之力，才能保证脚下的沉稳。炮拳身法练习的要诀，在于第二步动作的稳定度，如果钻拳跟肘时鸡腿步前脚迈出、肘底进锤的姿势保持的时间长短能够自由掌握，第三步的动作就比较容易做到位。

（2）炮拳套路动作

张氏形意拳炮拳起式动作为恶虎跳涧，以体现了炮拳如火的威力。基本套路动作为：三体式之后，进左步同时右掌拍击左掌前进，表示老虎磨爪，然后进跳右脚，右脚趾抓地带动身体前行，进步后成鸡腿步，双手回拉至右肋部，然后右炮拳打出；第二个炮拳动作先进左脚成鸡腿步，双手回拉至左肋部，然后打左炮拳，如此左右循环。转身动作包括四种组合，左/右炮拳向左/右转身，向后手侧转身的动作与劈拳相同，后手前伸引前手一起拉回至腹部，拳面相对脚下为双马步，再转身弓步钻拳，之后鸡腿步劈拳，然后继续炮拳动作；向前手侧转身的动作多一个关门和劈拳，以左手在前为例，后（右）肘拧裹内摆在劈出，同时进右步，然后是劈拳的转身动作。炮拳收式为，如果左手在前，则左手略关门后劈出；如果右手在前，则右手关门，之后左手劈出。

与张氏形意拳其他五行拳相同，炮拳也包括：顺步炮拳、拗步炮拳、退步（包括顺步和拗步）炮拳、连环炮拳等，也可以进退步一起练习。连环炮拳以一步打两炮为主，连环炮拳时，第二个之后的炮拳没有第一步的滚砸动作，直接肘底进锤后打出，主要练习速度。

（3）炮拳特色

首先，张氏形意拳的五行拳，均为直进直退，取自枪走直线的寓意，不走之字形。炮拳也不例外。

其次，张氏形意拳的炮拳，与其他形意拳的炮拳主要差异在后手（顾手）的动作。与传统形意拳中相同之处在于炮拳的顾手打暗滚劲，不打明架劲，顾手不是上架。网上视频中，很多人将顾手作为炮架子上架举起，如果上架就露出和右侧空挡，容易给对方可乘之机，因此顾手拧滚时必须沉肩坠肘，夹紧腋窝。主要的差异有三点：1. 走直线的步法对身法的要求较高，转肩转跨的速度越快，炮拳的爆炸之力就越容易发出。2. 顾手的手腕拧裹折叠是张氏形意拳最具特色的细节，有助于沉跨发力。3. 顾手主要是拧裹向下的劲，不能打成后撤的劲。后撤从形式上有助于前手的力量和速度，但是后撤造成中门大开，不利于后手的防守；另一方面，容易造成身体倾斜过度，不利于下一步动作。因此顾手是在身前，而不是在头顶或者肩后。

（4）炮拳练法

张氏形意拳的练习方法，首先练习基本动作的到位，包括动作造型到位、外三合到位，节奏到位；然后练习身法和步法的稳定性，形成动力定型；最后打出气势和神采。

关于步法稳定性练习的例子，如进退步法的双脚是顺序前进和后退的，双脚落地不是一条线。初学者容易犯的错误之一，是后退步法很容易双脚扭麻花而不是直进直退，特别是顺步后退炮拳时。关于身法，在基本动作到位之后，主要练习肢体的“三角形”定位和发力，炮拳的肘底进锤双肩和肘底的拳是三角形；打出之后，前手、顾手与双肩是三角形，劈拳和其他五行拳也是如此。三角形的造型和动作不有利于攻防技击，也符合形意拳对身形的“束展”要求。

无论是张氏形意拳的炮拳动作，还是张氏八卦掌、张氏太极拳的动作，张胜利老师在多年武术学习和体悟的基础上，既符合传统拳理，又结合现代搏击理论和发展，创造性的加入一些独具一格的动作的套路形式，给传统形意拳的发展增添了新的篇章。以炮拳为例，顾手的滚截劲吸收了传统形意拳理论；顾手的叠腕置于右耳旁，与拳击预备姿势的后手是一致的，既可以防守头部的攻击，下垂的肘也兼顾中下盘防守，这是吸收了现代搏击理论的成果。

张胜利拳照

作者简介：薛金银，北京大学博士，副研究员，多次参与国际国内通信和智能交通领域的标准化会议，编制北京市地方标准2项，已获得国家发明专利20多项，发表国内外科技论文10多篇。跟随张胜利师傅学习张氏八卦掌、张氏形意拳、张氏太极拳。张氏内家拳第二代传人。