【育儿知识】孩子常喝含糖饮料影响健康

孩子长大了之后，就容易禁受不住外界的美食诱惑，尤其是广告里光鲜美味的饮料，父母带着孩子去超市的时候，孩子总会...



孩子长大了之后，就容易禁受不住外界的美食诱惑，尤其是广告里光鲜美味的饮料，父母带着孩子去超市的时候，孩子总会拿一些美味的饮料，父母拦都烂不住。原生四季网（www.yuanshengsiji.com）小编在这里要提醒各位父母哦，孩子长期喝含糖的饮料对身体是有害的：



一、孩子常喝含糖饮料影响健康

(1)引起肥胖：含糖饮料中糖含量过高，常喝会造成能量过剩，引起肥胖。

(2)干扰记忆：咖啡和碳酸饮料中的咖啡因对儿童青少年的记忆有干扰作用。美国科学家研究发现凡饮用含咖啡因饮料多的学生夜间入睡慢、睡眠减少、容易醒、白天易犯困、注意力不易集中。

(3)影响骨骼发育：咖啡和碳酸饮料中的咖啡因可增加尿钙的排泄，从而影响骨骼的正常生长发育，使身材矮小，容易骨折。

(4)易患龋齿：饮料中的糖和碳酸饮料中的酸性物质都会损害我们的牙齿，喝饮料后如不及时漱口更容易患龋齿。

(5)影响食物的消化吸收：吃饭时喝较多饮料，会降低胃酸的浓度，影响食物的消化和吸收。

二、孩子爱喝饮料怎么办?

1、和宝宝玩喝水

你可以找来两只小杯子，在两只小杯子里倒上同样多的水，一只杯子给宝宝，一只杯子给自己，然后和宝宝一起玩乾杯游戏。

2、采用鼓励策略

多说宝宝好乖，喝了水就不渴了!多喝水的孩子才是好孩子!等，宝宝会为了被夸奖而配合家长的要求。

3、家里不存饮料

既然不想让孩子成天抱着饮料瓶，那么家长首先就要做到不买，也不在家里存饮料。就算偶尔让孩子解解馋，也应该当场就喝完。

4、父母做好榜样

任何习惯的培养，家长的作用都是至关重要的。您在喝水时，有意到宝宝面前来，同时作出夸张地动作，引起他的注意。榜样的力量无穷啊!不可任意浪费培养习惯的每时每刻。

5、塑造“跟风效应”

孩子们都有一个特点，就是看到其他孩子做什么，自己也会跟着做什么。建议家长在带宝宝到社区玩时事先预备一瓶水，只要其他孩子在喝水，就赶快递上自己的，一般能如愿。

6、常常更换杯子

宝宝对有动物图案的东西天生偏爱，家长可尝试准备两三个带有不同动物图案的杯子，轮换着喂宝宝喝水，或者用不同形状的器皿装水给宝宝喝，这会让他们觉得新鲜有趣，喜欢上喝水。

对于正在长身体的孩子来说，最健康的饮料就是白开水，但是很多的孩子都是不愿意喝没有味道的白水的，这就需要父母来想办法了，给孩子换一个漂亮的被子、喝水就有奖励都是可以的，在孩子长身体的时候一定要控制孩子不能喝饮料哦。

    关注 原生四季网