2016的第一场雪，如期而至

2016年入冬第一场雪比往年来得早一些。11月22日，身在郑州的小伙伴在睁开双眼时收到了入冬以来首个礼物——初雪。...



2016年入冬第一场雪比往年来得早一些。11月22日，身在郑州的小伙伴在睁开双眼时收到了入冬以来首个礼物——初雪。相比2015年入冬第一场雪，16年的雪早了2个月，而相比堪称60年最晚入冬初雪的2011年更是提前3个月，乖乖，几乎早一个季度！



昨天还正好是24节气中的“小雪”。是今冬第二个节气。这个时节天气寒冷，降水形式由雨变成雪，但雪量不大。



小雪是反应天气现象的节令。古籍《群芳谱》说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这个时期天气逐渐变冷，而小雪则成了寒冷开始的标志。



太阳到达黄经240°，此时称为小雪节气。此时节天气寒冷，虽开始将雪，但雪量不大，故称小雪。



一候虹藏不见，二候天气上升地气下降，三候闭塞而成冬。由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，地闭塞而转入严冬。



“小雪雪满天，未年必丰年。”一是小雪落雪，来年的雨水均匀，无大旱涝，二是下雪可冻死一些病菌和害虫，来年减轻病虫害的发生；三是积雪有保暖作用，利用土壤的有机分解，增强土壤肥力。



锻炼要动静结合，跑步做操只宜微微出汗，早晚搓揉脚心，以促进血液循环；有心脑血管疾病的应避免打球、登山等剧烈运动；穿衣应逐渐增加，切不能突然穿的太少。



北方娃，家里暖气太热，常常会口干舌燥，要注意预防暖气病：常清洁，谨防灰尘和细菌随热气扩散；每天两次开窗通风，雾霾天、大风天最好不通风；室内温度18°—24°、湿度0%—6%为宜。



南方娃，冻疮多发生于0-10°的湿冷环境。预防冻疮：注意局部保暖，外出戴手套、防风耳套、围巾等，手套、鞋袜不宜过紧；常按摩手、足及耳廓等部位；受冻部位不宜立即烘烤或热水浸泡。



小雪时进食过多高热量的补品，会导致胃、肺火盛。因此，尤其要注意是否符合进补的条件，虚则补，同时应当分清补品的性能和适用范围，还应该再吃些性冷的食物，如萝卜、松花蛋等。



一般的小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症。这个季节宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等；宜吃的宜肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。不想自己动手的懒癌患者可以到金帝来，有几款不错的选择，都是很适合此时节的温补菜品。

脚是全身最怕冷的部位，肾和脾胃的经脉都起源于脚，由于双脚距离心脏最远，血液供应往往不足。最好每天用热水泡脚，促进血液循环，使全身都暖喝起来。每次泡脚20分钟，水温42°左右最佳，同时可以按摩脚掌的涌泉穴，起到调理脏腑、疏通经络的作用。

腰部是肾之府，一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”，男性会腰膝酸软，阳痿早泄，女性则容易月经紊乱、痛经等。天冷时一定要穿中长外衣，不要让腰部裸露。平时可用双手搓腰，双手对搓发热后，紧按腰眼处，每天早晚各做50次，能温煦肾阳、畅达气血。

头部是一身的主宰，一旦受寒，会引发感冒、鼻炎、头疼等症状。头部还是最不善于留住热量的部位，天越冷越要给头部保暖，冬季外出一定要戴帽子，最好是能盖住前额的。此外，每天清晨用梳子多梳几次头，使头皮微热，有利于头部经络气血畅通。

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